為什麼說晚上吃蘋果是毒蘋果?很多人說早上“金蘋果”,晚上“毒蘋果”,下面我們就來聊聊關于為什麼說晚上吃蘋果是毒蘋果?接下來我們就一起去了解一下吧!
很多人說
早上“金蘋果”,晚上“毒蘋果”
這種說法是真的嗎?
究竟什麼時候吃蘋果最好?
早上“金蘋果”,晚上“毒蘋果”是真的嗎?
這種說法不科學。不管什麼時間吃,蘋果的營養價值沒有改變。
早上吃蘋果,空腹食用不可取。空腹時,胃腸道較空,雖然從能量負荷的角度來看比較健康,但會增加胃腸道負擔,可能出現腹脹、腹痛、腹瀉等情況。
晚上吃蘋果,如果食用過多,會導緻能量攝入過多,加重胃腸道負擔,容易引起肥胖,但前提是攝入量很大。一般來講,晚上少量吃些蘋果,不會達到“毒蘋果”的程度。
蘋果的“最佳進食時間”是?
這裡指的不是進食時段,而是吃完一個蘋果所需要的時間。
建議吃完一個蘋果的時間長度在15分鐘~20分鐘。因為蘋果中的有機酸可以在一定程度上抑制口腔細菌,蘋果在口腔裡待的時間長一點,會使有機酸和口腔有充分的接觸時間,對口腔環境更有益。
來源:CCTV生活圈、科普中國
編輯:高陽
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