你有沒有在看英語電視或廣播節目的時候睡着過? 但是伴着英語音頻入睡比你想象的更有幫助。事實上，可以推薦它作為一種創造性的方式來練習英語聽力。

這聽起來很奇怪, 對吧? 别擔心，我很快會做出解釋。事實上，練習英語聽力的方法有很多，可以提高你對語言的理解，也可以提高你的其他技能，比如說和寫。你可以試着去聽大量的英語對話和音頻來提高，這種鍛煉确實有幫助。但還有許多其他類型的有益的聽力練習。請關注一些真正專注的沉浸式練習，這将提高你的聽力、口語甚至寫作技能。

你可以在第一次聽音頻文件時做這個練習。按下播放鍵，然後做點别的事情，比如做飯或者在公園裡慢跑，甚至可以打個盹! 你可能聽不懂你聽到的每件事。别擔心! 這個練習不是為了深入理解内容。相反，當你的大腦和身體忙于另一項任務時，把注意力放在英語的聲音上，讓聲音作為背景音樂。

把英語的發音作為背景，你就會很自然地沉浸在這門語言中。想象一下，一個嬰兒在聽父母說話的環境中長大: 這個嬰兒沒有受過任何正規教育，隻是一點一點地學習單詞和語法規則。讓自己沉浸在背景音樂中，讓你像嬰兒一樣自然地學習。這種練習對熟悉英語的發音和節奏也很有用。不要因為錯過一些信息或不理解某些東西而感到壓力，這不是這個練習的目的。這個練習的額外好處是它很容易融入你的日常生活。你不需要找時間去做:你可以在任何你想做的時候去做。

語調是指說話時音高的變化，即聲音的高低。英語語調的兩種主要模式是降調 (降低你的音調來陳述) 和升調 (提高你的音調來表示一個問題或不相信)。

通過這個練習，把你所有的注意力放在音頻語調的變化上。注意聽音調升高或降低的地方，并試着找出為什麼會發生這種情況。說話者是在提問還是在陳述? 說話者想表達什麼樣的感情?

語調是一種語言所特有的。你有沒有注意到，即使你聽不懂法語和意大利語，說法語的人和說意大利語的人聽起來也有明顯的不同? 那是因為語調。如果你想說英語像母語者一樣，你需要掌握語調。聽是第一步。

聽單詞的重音，它可以通過一個特定音節中元音的音量、音高或延長的長度來識别。(例如, 在 "centipede" 重音在cen)。現在再聽一遍，這一次要找出每個句子中的重音，這些重音是比句子其餘部分音量更大、節奏更慢的單詞或短語。(例如: "There's a giant centipede in my bed.") 哪些詞需要重讀? 如果重音在另一個單詞上，句子的意思會如何變化?

你可能有過這樣的情況: 你發現自己無法理解電影中的對白，但當你看字幕時，你會感到震驚，因為你實際上知道所有的單詞! 重音(尤其是在句子中) 會讓你很難分辨出單詞，因為除了重要信息以外的所有東西聽起來都像是一片模糊。如果你不習慣英語單詞的重音和它的規則，你可能很難理解自然的對話。你也可能把重音放在一個單詞或句子的錯誤部分而使人混淆。用這個練習訓練自己去聽重音，你不僅會提高你的聽力，還會提高你的口語技巧。

快進到音頻中一個随機的地方，開始聽句子中間的部分。盡可能快地找出主題。你能猜出這種情緒嗎? 這聽起來是友好的交談還是激烈的讨論?語調和重音是你的線索。

這是一個完美的練習，為你進入現實生活中的對話做準備。在工作場所、學校和其他社交場所，由于環境的噪音，很容易錯過對話的一部分。這個練習可以防止混淆，即使你沒有聽到 (或沒有理解) 什麼，也可以幫助你趕上進度。而且，通過快速猜出話題，你可以随時加入到聚會的談話中來。

聽一分鐘左右的音頻文件。(當你的英語水平提高時，你可以增加時間。) 寫下你聽到的每一個動詞。暫停音頻，立即嘗試根據你的動詞列表改寫所有的句子。趁你的記憶還清晰，趕快這麼做。再聽一遍，這一次在每句話之後停頓一下。如果你的音頻有字幕，把它們和你的句子比較一下。你的版本和實際版本有多相似?

這種高水平的聽力練習可以提高你在聽力過程中捕捉重要信息的能力。在說英語的國家上課或在說英語的環境中工作都很有用，因為它可以幫助你專注于每句話的重點。

當你寫作時，注意動作動詞的作用，例如"to drink"或"to run"，與連接動詞"to be"相比較。根據記憶寫出句子是一種很好的練習方法，它會影響你自己說話和寫作時的用詞選擇。

選擇帶字幕的視頻或帶文字記錄的音頻文件。聽一遍，不要看課文，帶着課文再聽一遍。

注意冠詞:"a"、"an"和"the"。

當你第二次聽的時候，圈出或突出每一個冠詞。每個冠詞用了多少次? 哪些冠詞用在哪些句子裡? 句子的意義是如何受到冠詞類型的影響的?

通過這個練習，你可以專注于識别非重讀的聲音。盡管冠詞沒有真正的意義，但它是英語語言的重要組成部分。以英語為母語的人不會強調這些小細節，但他們會用到它們。

冠詞常常是英語學習者遇到的最大的障礙之一，因為很難确定什麼時候使用它們以及如何正确使用它們。在你的聽力練習中意識到它們的使用将幫助你理解如何在你自己的演講中使用它們。

使用音頻軟件或應用程序以更快的速度聽一個簡短的音頻文件。盡量多記單詞。記住它們或者把它們寫下來。

然後把聲音放慢，再聽一遍。你有沒有聽到任何你因為速度加快而漏掉的新單詞? 他們是什麼? 查任何你不認識的單詞。

現在以固定的速度聽最後一次。你能理解多少?還有什麼話是你聽不懂的嗎?盡可能多地放慢聲音，直到你能聽到并理解每個單詞。

這個練習将告訴你速度很重要。當你放慢文件的速度時，你聽到的額外的單詞很可能是有挑戰性的聲音或非重讀的聲音。

如果它們是有挑戰性的聲音，你可以投入一些額外的時間去理解和學習它們。如果它們是你知道的單詞，那麼它們可能是不重讀的。當他們感到有壓力或者沒有壓力的時候，仔細聽他們的意思是如何變化的，然後利用這些新知識調整你自己的演講。

另外，下次你想說一個很難的單詞時，考慮放慢語速。

選擇帶字幕的視頻或帶文字記錄的音頻文件。聽的時候不要看課文，經常停下來聽寫或記下每個單詞。

一遍又一遍聽音頻，直到你把所有的内容都轉錄下來。将你的筆記與可用的字幕或文字記錄進行比較。

你抄寫時有沒有出錯? 有什麼是你寫不下來的嗎? 如果某些特定的單詞給你帶來了麻煩，那麼就要研究它們。

還要密切注意你的拼寫。英語寫作中最具挑戰性的事情之一是，聽起來的方式并不總是它的寫法。這個練習将幫助你加強你的拼寫和寫作技能。它也會訓練你識别困難的聲音

反複聽一個句子。說話者說完後，立即重複單詞。這叫做跟蹤。不斷練習，直到你的語速和語調與說話人的語速和語調一緻。

跟蹤一個音頻文件是同時提高你的聽力和口語技能的最佳練習之一。你不僅能提高你的發音，還能掌握英語的自然節奏和語速。

另外一個挑戰是，關掉音頻，試着自己說這個句子。自己錄音，看看你的版本是如何類似的音頻文件。

找一個安靜的地方，留出15分鐘不被打擾。播放一個音頻文件，專注于捕捉單詞以及它們的用法和音頻的整體含義。把你認為重要的事情都記錄下來，比如說話者提高聲音暗示她的憤怒，或者你認為說話者在諷刺什麼 (意思和他們說的相反)。

有沒有你完全不理解的單詞或者不确定如何拼寫的單詞?把它們也寫下來，這樣你以後可以檢查。還要注意速度。說話者有沒有停頓、減速或加速的地方? 你認為這些時刻意味着什麼?

最後但并非最不重要的，這個練習的重點是把你的聽力技能提升到一個新的水平。它能訓練你把注意力集中在正在說的話上的能力，這對你是否進入狀态是有益的。完善這個練習是從聽到理解的一大步。

無論我們是在仔細聽還是在背景中播放音頻，聽力練習都能提高我們對語言的理解。發揮你的創造力，将你的學習融會貫通，這樣你不僅可以提高你的聽力技能，還可以提高你的整體英語語言技能。

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