如何瘦腰:
多喝水,要保證自己每天能夠喝足的水。給身體補充必需的水分,讓腸胃蠕動更加活躍,提高基礎代謝率。多吃蔬菜水果,蔬菜水果富含維生素和纖維素,能加快消化吸收,促進新陳代謝,加速腹部脂肪燃燒。多做家務,這樣能增加運動量,消耗更多的脂肪,而且節能環保。每餐吃7分飽,7分飽可以保證不餓,而且不要多餘的熱量攝入。不要長期坐凳子,久坐由于缺乏下身運動,脂肪不會燃燒,在腰部就會堆積脂肪,腰就變粗了。多做做扭腰運動,同樣是瘦腰的有效運動,主要去除腰部兩側的脂肪。多做仰卧起坐,是一種無負重的有氧運動,它不僅可以減去多餘的贅肉和脂肪,同時又能練就結實性感的小腹。
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