通過深蹲減肥時建議每天做兩到三組,每組可以做8到15次,具體可根據個人的耐力進行,剛開始時可以少量的做,然後逐漸增加,後期可以每天堅持做45個,如果體力和耐力允許的話,可以利用啞鈴增加鍛煉難度。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!