不論男女，腎髒都是我們身體最重要的器官之一，我們有兩個腎，位于兩側的腰部，腎髒不斷地過濾血液，每天大概産生1000至2000毫升的尿液，身體裡面的很多代謝廢物都是通過尿液排出的，例如尿酸，尿素氮，肌酐，嘌呤，鈉離子，氫離子等等。人類通過對尿量的調節，可以維持水電解質平衡，保持體液的酸堿度，保持血容量。所以，如果是一個正常人，無論你喝再多的水，也不會引起水中毒，不會導緻高血壓，因為都通過腎髒給排洩出去了，也不會引起電解質紊亂，腎髒可以調控各種離子的排洩。但是，腎髒并不是無堅不摧的，腎髒也怕以下事情：
（1）高鹽飲食
身體裡面絕大部分鈉離子都是通過腎髒排洩的，我們中國人喜歡重口味，做菜放鹽多，而且喜歡吃鹹魚，腌肉，鹹菜，臘肉等等，這些食物中的鹽分都是超标的，長期高鹽飲食，導緻鈉離子含量過多，會導緻水鈉潴留，引起高血壓。水鈉潴留和高血壓會導緻腎小球處于“三高”狀态（高壓力、高灌注和高濾過），并使腎髒病患者高血壓難以控制、腎髒負擔加重，從而加速腎衰竭的進展。按照WTO的建議，我們普通人每天的食鹽攝入量為6至8克，高血壓患者不要超過5克。一個啤酒蓋盛的鹽分差不多是6克，可口可樂一瓶蓋，大概是10克鹽。大家可以估算一下，每天限制鹽分的攝入量。
（2）高嘌呤飲食
嘌呤的代謝産物是尿酸，也主要是通過腎髒排洩的。高嘌呤飲食，可導緻尿酸增加，引起痛風。據統計，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，痛風患者超過8000萬人，痛風已成為我國僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病。高嘌呤食物包括：各種老火靓湯，動物内髒，燒烤，海鮮，海帶等等。痛風不僅會引起關節疼痛，還可以導緻腎功能損害，痛風性腎病。為了大家的身體健康，平時要注意飲食，低嘌呤飲食
（3）某些藥物
俗話說得好，是藥三分毒，很多藥物也需要經過腎髒排洩的，有一些藥物存在腎損害，可能引起腎功能受損。可引起腎毒性的藥物非常多，常見的有：慶大黴素、阿米卡星，多粘菌素，四環素類，兩性黴素B，萬古黴素，磺胺類藥物，含碘造影劑，順鉑，甲氨蝶呤，阿司匹林，布洛芬等等。很多中草藥也有腎毒性，例如：馬兜鈴、木通、防己、厚樸、細辛、益母草等。為了自己的身體健康，有病千萬不要自己擅自用藥，一定要去醫院看病，遵醫囑服藥。
為了我們的身體健康，大家要平時飲食要清淡，少吃鹽，低嘌呤飲食，生病的時候不要胡亂吃藥，平時多喝水，促進代謝廢物排出體外。
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