工作時覺得心累怎麼辦?你是否有相同的體驗：嚴重拖延，習慣把事情拖到最後一刻經常覺得累，覺得壓力大，其實也沒做什麼時常感覺到心中的壓力和慌張感強到有一種說不出的累明明是娛樂放松的時候，心裡卻總惦記着還沒完成的工作，今天小編就來說說關于工作時覺得心累怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!

工作時覺得心累怎麼辦

你是否有相同的體驗：

嚴重拖延，習慣把事情拖到最後一刻經常覺得累，覺得壓力大，其實也沒做什麼時常感覺到心中的壓力和慌張感強到有一種說不出的累明明是娛樂放松的時候，心裡卻總惦記着還沒完成的工作

如果你也有以上的情況，那麼你的心理很可能已經處在自我消耗的不健康狀态中了。

因為工作不隻是工作，還有很多别的東西。不是你隻完成手裡的事情就可以了，更多的時候會是人與人之間的交往。世界上的人那麼多，每一個人又不同，所以每一個人又是一種相處模式，不同轉換自己的角色和模式，肯定會累的。

1、 腦力勞動，會導緻精神疲憊、虛弱而恍惚。

舉個例子來說，一個體力勞動者在勞累一天後回家會睡得很踏實，但是一個腦力勞動者洗漱完畢躺在床上之後仍然還會帶着白天的壓力，進而輾轉反側。所謂心累，就是如此。

2、 長期維持一個姿勢其實也是很累的，比如司機。

3、 另外長時間從事同一項工作，大腦的某一區域持續活躍也會覺得累。

4、 坐着并不代表所有肌肉都是放松狀态，諸如腰、背上的很多肌肉在坐着的時候反而要一直處于收縮狀态，所以久坐必然覺得累。

5、 多鍛煉，不但能增強肌肉的抗疲勞能力，使長期處于緊張狀态的肌肉得到放松，還可以使大腦不同的區域活躍，另一部分休息。

6、 将工作與生活分離的态度會從心理上導緻下班不想自學。如果你認為自己工作了一天，差不多了，回家自然就算有精力也不會做其他的事情了。

7、 獨處缺乏約束，下班後腦子放松了，再加上吃完飯，胃部運動代替腦部運動，因此就覺得累不想學習。

不是心累，是因為你真累了。

為什麼？

有人會說：我上學那會一天上課12個小時都不累，現在一天工作8小時怎麼就累了？

1、上學那會你很年輕，狀态在一步一步逐漸處于頂峰，運動員的黃金年齡就是20-30歲之間。

2、也有可能你的腦力本身就不足。上班8小時，如果你認真對待的話，工作強度是很大的。如果你是做管理工作的，可能8小時内，你的腦力在時刻運轉。而上課，大部分是你在聽，老師在講，有時候會非常放松，甚至遇到你不喜歡的老師，能夠直接将你催眠。

3、情商不足。上學的時候，你非常年輕，非常的單純，不用考慮課本以外的事情。而上班了，你遇到的是江湖，是職場文化。職場是隐藏了的刀光血雨，在職場沒有絕對的朋友，也沒有絕對的敵人，隻有絕對的利益。要看清這點，你在職場才能夠在職場路上快人一步。

那如何才能不心累？

1、首先得練就一身過人的本事。什麼本事算是過人的，那就是在所有幹同一行的人們當中，你要幹到no1；如果沒有平台比較怎麼辦？那你就得靠宣傳，但一定要靠别人宣傳，自誇自是低情商的表現。

2、幹成no1以後，你就得有自己的工作原則，例如：下班以後不接電話，或者僅僅接一些要緊的電話，10點以後上床睡覺，總之，得有一套自己的工作原則，以使得自己的身體能夠有最佳狀态，應付第二天的工作。

3、總結工作規律，對工作的規律要有一定的總結，重要緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急等等。要記住，有些工作會随着時間的推移，技術的進步也會由重要緊急向不重要不緊急轉化。

4、對直管領導安排的工作，要學會恰當的拒絕。對上級的上級安排的工作，要智慧的完成。因為上級的上級資源很豐富，一旦上級的上級欣賞你，會直接把你的直管領導給踢出局。

5、還有一點是裙帶關系。亘古不變的道理，相信你也懂得，要善于應用，但前提是你一定也得是塊材料才行。

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