11月7日，迎來了二十四節氣中的第19個節氣——“立冬”，代表着冬季的開始。

而冷空氣為了沖業績，一時間讓全國多地進入“降雪”群聊。

（圖片來源：@iPanda熊貓頻道）

據生命時報：有研究表明，氣溫每下降10℃，心髒病發病風險就上升7%。

因此，秋冬季節，對患有心血管疾病的人來說，是一場比較嚴峻的考驗。

11月1日，87版《紅樓夢》中“賈寶玉”的扮演者歐陽奮強發文透露：賈蓉（87版《紅樓夢》）的飾演者楊俊勇，于10月31日因心髒病突發去世，享年57歲。

（圖片來源：@歐陽寶玉1987的微博）

另據錢江晚報：10月31日淩晨，浙江杭州電視台資深主持人、播音員崔健，因突發心髒病，經全力搶救無效，于10月31日上午9點離世，享年53歲。

圖片來源：錢江晚報

崔健是金話筒獎的獲得者、浙江省十佳節目主持人。優雅、淡定、知性，是她最突出的個人風格。

楊勇俊和崔健的去世，讓人惋惜，但也給所有人敲響了警鐘。

2018年英國心血管學會會議上公布了一項研究，英國西約克郡利茲總醫院的研究人員發現：

如果患者在每年11月至4月之間，也就是寒冷的冬季心髒病發作，死亡的可能性更高。

因此，四川省醫學科學院·四川省人民醫院急診外科的王凱醫生提醒應特别警惕以下5個心髒病高危時刻：

01

飯後飽食的情況下

在吃得特别飽的情況下，因為受熱量增加的刺激，血糖或者血液粘稠度會升高誘發血栓，特别是老年人如果有動脈硬化，血壓波動就極易誘發心肌梗死。

02

劇烈運動的情況下

特别是在踢足球、打羽毛球運動以後，發生心血管事件是很常見的。

因為劇烈運動會加重心髒負擔，出現心率過快導緻心肌缺血，誘發冠脈痙攣。

特别是在突然高強度運動和偶爾一次劇烈運動以後，就很有可能出現這種狀況的發生，而且往往難以挽救。

03

心情激動的情況下

對于四川人來說，最常見的原因就是打麻将。在打麻将時，不管是拿了好牌還是拿了差牌，心情都難免會産生波動，導緻血管收縮，再加上久坐不動，就會誘發心髒病。

04

用力排便的情況下

用力排便會增加腹腔壓力，心髒回血量減少，就容易造成血壓升高、心髒缺血。

05

氣溫突變的情況下

具體原因如上文所述，而淩晨這個時段是比較危險的，應該特别注意！

衆所周知，天冷容易給心髒“添堵。

據王凱醫生介紹：主要有以下幾點原因——

01

血管收縮

氣溫降低會使人體體表血管收縮，導緻血壓增高，容易“爆管”，因此，發生心腦血管意外會有所上升。

02

血流速度變慢

天氣寒冷幹燥，水分不足，再加上你不想動了，你的血液也會“變懶”，流速變慢，發生“道路擁堵”，如果再合并其他心腦血管危險因素，就比較容易發生栓塞。

03

刺激交感神經

氣溫下降會刺激交感神經，緻使體内激素兒茶酚胺分泌增加，導緻血糖增高、心率加快，同時誘發血小闆聚集，形成血栓，誘發冠狀動脈痙攣，發生心絞痛。

04

溫差變大，引起血壓波動

晝夜溫差、室内外溫差變大，也會引起血壓波動，而血壓忽高忽低，特别容易引起和加重動脈硬化。

05

脂肪攝入過多

每年到了冬天，很多人喜歡進補，更有人喜歡頻繁地吃羊肉湯、火鍋，這将導緻脂肪攝入過多，血脂增高。

上海市胸科醫院心内科副主任醫師施鴻毓曾在健康時報刊文提到，急性心肌梗死的先兆症狀多在發病前1周出現，少數甚至可能提前數周，約40%的病人發生于梗死前1~2天，有的病人可以反複發作。

其主要表現為：

☑心絞痛發作頻率加快，而且痛疼加重；

☑心絞痛持續時間延長，伴出冷汗、惡心、嘔吐等；

☑心絞痛誘因改變，更易發作，在休息時也會發作；

☑原來可緩解疼痛的方式失效；

☑發作時伴心跳緩慢或心動過速、休克、暈厥等。

發生了心梗，要牢記兩個“120”，及時撥打120急救電話，把握黃金救治120分鐘，如果患者得不到及時有效的救治，心肌就會出現不可逆的壞死。

同時王凱醫生還提醒：

當心梗發作時，可以舌下含服硝酸甘油，如果收縮壓＜于90，舒張壓＜60時，就不太适合服用硝酸甘油了，因為它會導緻血壓明顯下降出現暈厥。這時可以服用一些溫和的藥物，如速效救心丸、丹參滴丸。

如果突然間出現了心髒驟停，應馬上做心肺複蘇。

按壓手法：雙掌交疊，雙手相扣，掌根着力，垂直按壓

按壓位置：兩個乳頭連線的中點

按壓深度：至少5cm

按壓頻率：100-120次/分鐘，同時，每按30次進行2次人工呼吸。

以此重複，直至患者恢複呼吸或120到來。

心髒，是循環系統中的動力。心髒一旦罷工，生命也将走到盡頭。

那麼在生活中，保護心髒，預防心髒病發作，又該怎樣做？王凱醫生表示：

首先，要保持生活規律，保證充足的睡眠（每天睡7~8個小時），釋放壓力，勞逸結合，舒張有度。

其次，冬天來了以後，要保暖、防寒，多曬曬太陽。

第三，保證大小便通暢。男性前列腺增生患者應積極治療，如果便秘的話，可以服用一些纖維素，紅薯、水果、綠色蔬菜可以适量攝入。

第四，建議一周吃兩頓魚，減少紅肉（牛羊豬肉）的攝入。推薦地中海飲食（即以植物食品為基礎，以大量蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄榄油等為主的飲食風格）

第五， 學會控制情緒，保持情緒穩定。

第六，運動應循序漸進，不宜突然加大運動量、不宜晨練，每天運動的最佳時間是下午4:00~6:00。

第七，每天睜眼後，切忌起床過猛，可先在床上躺一會兒，再緩慢起身。

· 本文受訪醫生：

文/編輯丨Mkiki

部分内容來源丨@成都氣象 錢江晚報 健康時報 生命時報

圖片來源丨@iPanda熊貓頻道 @歐陽寶玉1987 錢江晚報 soogif 123rf

監制丨清清

審核丨藍岚

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