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喝什麼粥具有安神助眠

健康更新时间:2025-01-08 17:56:07

治療失眠的粥是指具有藥物作用的食材混合在一起的粥，這種粥往往也被我們中醫稱之為藥膳。

藥膳不僅美味而且還有藥用價值，是在我國在傳統飲食文化和中醫食療文化相互碰撞下誕生出來的。

喝什麼粥具有安神助眠（治療失眠的粥在家就能做）1

我們中醫常說“食中有醫，醫中有食”；因此健康是可以吃出來的，隻要吃對食物，加上運動和正常作息，基本上是不會出現失眠的。

像一些有失眠情況的患者，一般情況下我們中醫會給患者開一些調理身體的方子，還會推薦一些幫助改善失眠的藥膳。

對于那些失眠症狀比較輕的失眠患者直接就可以通過藥膳來改善，失眠症狀比較嚴重的則需要用中藥加上藥膳進行調理效果更佳。

喝什麼粥具有安神助眠（治療失眠的粥在家就能做）2

因此，在生活中去做一些适合改善失眠的粥是非常實用的，家裡老人小孩都能吃。隻要有相應的食材，自己動手就能做。

今天就給大家講一個治療失眠非常好用的粥，不管你是失眠的還是沒失眠的都可以食用，營養價值非常高，可以幫助補充身體裡面很多欠缺的物質。

這個粥的名字很好聽，叫做“八寶鹌鹑蛋粥”，就隻是聽聽名字就非常營養了。那就來給大家講一下它的制作方法以及過程。

喝什麼粥具有安神助眠（治療失眠的粥在家就能做）3

八寶鹌鹑蛋粥

制作的時候需要準備的原料有：枸杞子、意苡仁、扁豆、蓮子、山藥、桂圓肉、百合10g、大棗6枚、鹌鹑蛋3個、大米100g、白糖适量。

準備好食材後要将枸杞子、薏苡仁、扁豆、蓮子、山藥、桂圓肉、百合、大棗分别洗幹淨。

接着再把這些食材一起放入鍋裡，加入适量的清水，用大火煎煮30分鐘。

最後，再放進去淘洗好的大米，煮成粥，調入鹌鹑蛋液，煮一段時間就行。

喝什麼粥具有安神助眠（治療失眠的粥在家就能做）4

服用的時候每天2劑，早晚兩次食用

八寶鹌鹑蛋粥适合體質虛弱、心悸失眠健忘的人群食用，一些重度失眠的人用這個八寶鹌鹑蛋粥來改善失眠效果不會很顯著。

注意事項

1.不要食用過夜、放涼的八寶鹌鹑蛋粥，吃的時候最好是溫熱的時候食用

2.家裡有老人小孩的可以多煮一會兒，煮爛了吃掉也不會影響效果

3.晚上入睡食用的時候要在入睡前兩個小時食用，避免消化不良

喝什麼粥具有安神助眠（治療失眠的粥在家就能做）5

今天給大家分享的八寶鹌鹑蛋粥就講完了，喜歡的朋友自己可以在家動手做一下。

如果你有失眠的症狀可以聯系我，閑暇時間為你解答。感謝你的閱讀，希望對你有用。

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