tft每日頭條

 > 生活

 > 熱身運動有哪些

熱身運動有哪些

生活 更新时间:2024-10-05 09:42:59

熱身運動有哪些?頭部運動:兩手插腰,兩腳與肩寬站立,脖子前後左右做下壓運動,各下壓2次,完成後再做脖子往左、往右各繞圈2次,我來為大家科普一下關于熱身運動有哪些?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

熱身運動有哪些(熱身運動包含什麼)1

熱身運動有哪些

頭部運動:兩手插腰,兩腳與肩寬站立,脖子前後左右做下壓運動,各下壓2次,完成後再做脖子往左、往右各繞圈2次。

側壓腿運動:左側壓腿躬身,左腳尖踮起半蹲,左手置于左腳膝蓋部,右腿側向伸直,右手至于右腿膝蓋處下壓右腿,完成後換右側壓腿躬身壓左腿。

擴胸運動:兩腿自然站立,兩手向前平伸握拳,然後屈臂擴胸向後,還原到兩手向前平伸握拳,手臂伸直,向兩側後方擴胸。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved