臀向外展還是向後展?在上面的博文裡，從骨架，脊柱，我們捋将下來，有個常見的太極拳俗話在臀部這裡就出現了，太極拳以及别的拳種裡都在強調說兩個字：斂臀，泛臀，還有溜臀“斂”字的意義很明顯，就是收的意思，斂财就是這樣，用各種方法收錢哈，斂臀也是這個意思，把臀部收一收，“溜”字是滑行，原先怎樣劃我們現在順勢往下滑就是了，這與斂臀是一個意思哦，可是，“泛臀”就難為了，怎麼看，“泛”字也是個向外不向内的意思，泛着水花，可不就是冒水麼？泛臀可不就是翹尾巴了？，我來為大家科普一下關于臀向外展還是向後展?以下内容希望對你有幫助!

臀向外展還是向後展

在上面的博文裡，從骨架，脊柱，我們捋将下來，有個常見的太極拳俗話在臀部這裡就出現了，太極拳以及别的拳種裡都在強調說兩個字：斂臀，泛臀，還有溜臀。“斂”字的意義很明顯，就是收的意思，斂财就是這樣，用各種方法收錢哈，斂臀也是這個意思，把臀部收一收，“溜”字是滑行，原先怎樣劃我們現在順勢往下滑就是了，這與斂臀是一個意思哦，可是，“泛臀”就難為了，怎麼看，“泛”字也是個向外不向内的意思，泛着水花，可不就是冒水麼？泛臀可不就是翹尾巴了？

您看，太極拳我們怎麼練？他說一個“外”字，人家偏偏說一個“内”字，都是大師說的話，我們能夠怎麼樣？今天往外翹一下，明天往裡兜一兜，糊塗得很哦。

今天我們來細細的分析一番，把這個“泛臀”或是“斂臀”說他底兒掉。

先抛開那些雜家的理由我們不看好不好？我們翻翻過去的博文來捋一捋，我過去一再強調武學的“中柱”問題，“柱”者，直矣，圓也，脊柱就是中柱的根本哦，自然的生理彎曲還有脊柱的特殊靈活性，脊柱是很容易發生生理病變的，武學要求脊柱盡可能多的減少生理彎曲度，使我們的人體中柱更加直立有彈性，這在實際的人生當中也是有極大好處的，腰間盤突出症說得簡單一點不就是壓力不均衡造成的麼？生理彎曲度小了，壓力均衡度就大了，這就像壓彈簧是一個道理的，給它正面一個上下均勻的壓力，壓的越緊頂力越大，你要是把上下的壓力一偏，可就危險了，小時候，毛蛋子的臉就被這樣的玩法彈破了，血流嘩嘩的哦。

我們下面看腰間盤突出症的圖示

圖示很明顯，一旦發生突出病變，醫生一般會叫患者在背部墊一小枕頭，為何哪？為的就是不要再叫另一側的壓力增大了，壓力一大水液就又往這裡擠來了，那可痛得很哦。看圖誰都知道最徹底的法子就是把脊柱椎間用些力氣拉開來就好了，那怎麼可能？

這個圖看完了，我們就知道了，為了達到脊柱盡可能的直立狀态，我們需要什麼樣的姿勢呢？

“下颚微收”是要的，因為這裡有個頸彎，“正襟危坐”也要的，我們看到這裡是個背彎，“斂臀”是不是更要的？因為這裡有個腰彎啊，你看，這裡的尾骨微微往前一戳，骨盆也就端正了，“氣沉丹田”也有大囊了，我們曾經說過的前凸或是後凸也就解決了吧？事情并不複雜，可是，這在過去可不這樣簡單哦，傻子摸鲶魚，全憑感覺說話，一人一世界，可不就亂套了？

我們這是純粹的用事實來說話，難免有些死背教條，這在武學是不被允許的，武學要求的是靈活貫通性，因為，每個人體質骨骼各不盡同，所以，要知道這個道理才是好，還有啊，拳論裡要求的姿勢都是有個度量的，譬方說，下颚是“微”收，斂臀要“微”斂，用“溜臀”就恰當些，這是防止過猶不及之症哦。

譬方說“斂臀”這個姿勢，我們往前一兜，身體就緊張了，一緊張就不能夠氣沉丹田了，這就是過猶不及了，怎麼辦?好辦得很，“泛臀”啊，意念裡微微往後一想一松，小肚子就踏實了，氣沉丹田就來了。你看，這裡有個重要要記住“斂臀是斂臀，可不是縮肚子哦”，斂臀是為了把脊柱骨盆端直起來，這個是根本，“泛臀”是為了解決“斂臀”的緊張度而有的“氣沉丹田”練法，并不矛盾哦。我們要的是恰到好處，不是“前也不是後也不是”，不是過猶不及哦。

“斂臀”之時有緊張，小腹自然會上提，這是絕對不允許的，要使内氣沉于丹田，必須使小腹向下，向後方沉墜，這樣，既達到了氣沉丹田的目的又有了脊柱骨盆端正的條件，皆大歡喜了。

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