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紅豆薏米粥多久能祛除身體的濕氣

生活更新时间:2025-01-13 08:05:06

減肥永遠是女人的話題，但是有的人因為體内的濕氣太重，不管怎麼減，脂肪的燃燒效率都提高不上去，永遠瘦不下去。所以，很多人喝紅豆薏米湯來祛濕。但是真正瘦下來的卻很少，這是為什麼呢?下面就為大家詳細介紹：

紅豆薏米粥多久能祛除身體的濕氣（紅豆薏米真的能祛濕嗎）1

一個原因是沒管住嘴邁開腿，但更重要的是她們喝“錯”了，這樣不僅達不到減肥的功效，甚至還會更胖!

通常情況下，濕氣重有3個方面的原因：

1、生活環境潮濕，而且很多女生喜歡晚上洗澡，頭發沒有晾幹就睡覺，濕氣就會入侵體内，最佳的洗澡時間是9點之前;

2、脾虛，消化功能減弱，脾胃輸送水分的功能就大打折扣，不利于濕氣的排出;

3、飲食結構不健康，愛吃肉不愛吃菜的人大多都體濕，因為飲食結構不好會家中脾胃的負擔，也會影響水分的輸送，導緻濕氣淤積體内

體内濕氣重會有哪些危害?

1、首先是消化不好，長胖，尤其是肚子變胖

2、頭發和臉部愛出油，時間久了會油脂性脫發，臉上爆痘痘，長斑

3、沒有精神，每天早上睡不醒，精氣神不好，看着很老很憔悴

4、痛經，氣血虛，陰部瘙癢，易得婦科疾病;

紅豆薏米粥怎麼喝才正确呢?加點它就好了!

1、薏米紅豆桂圓

【食材】薏米30g、桂圓适量、紅豆50g、紅糖一小塊

【做法】

(1)紅豆和薏米提前泡半天;貴圈去殼去籽備用;

(2)紅豆、薏米和桂圓放入鍋内，加入清水

(3)大火煮開，轉小火煮至紅豆、薏米開花(煮一會焖一會再煮)

(4)加入紅糖，再煮一會即可食用

【注意】紅豆和薏米都有祛濕的功效，但是他們都屬于寒星食物，不僅對胃不好，而且常喝反而會加重濕氣，但加入桂圓後可以中和紅豆薏米的寒性，還能調節口幹哦~

2、薏米紅豆雞頭米

【功效】雞頭米就是我們常說的芡實，有強胃健脾補腎的功效，祛濕效果非常好

【食材】薏米30g、少量芡實、紅豆50g、少量冰糖

【做法】

(1)将芡實薏米紅豆提前浸泡30分鐘;

(2)放入炖蠱加水，加入少量冰糖;

(3)隔水炖2個小時即可

如果上班族，學生黨沒有時間熬煮，可以使用中藥祛濕方劑：“柏. 香祛濕”，是采用桂圓、砂仁、丁香、茯苓、艾絨、薏苡仁等13種中藥制成的，是口服向外敷升級的中藥方法，可以有效緩解女性的宮寒、體虛，有利于去濕氣，健脾胃，瘦肚腩。通常2~3個周期可以起到功效。

以上的小知識中詳細介紹了濕氣重的3個原因，體内濕氣重會有哪些危害，希望大家都重視起來。薏米紅豆桂圓、薏米紅豆雞頭米有不錯的祛濕效果。希望能夠幫助到大家健康養生。

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