在生活之中，你的氣血如果不足的話，就會有多種症狀，比如說頭發幹燥、月經減少以及在運動的時候呼吸不順暢等等。另外如果氣血不足的話，手指上的月牙是沒有的，今天我們就請養生專家給我們講解一下氣血不足的信号，有些人第一個就中招了，不知道有沒有你。
五個信号告訴你氣血不足：
1、手指月牙。正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。手指上沒半月形或隻有大拇指上有半月形的說明人體内寒氣重、循環功能差、氣血不足，以緻血液到不了手指的末梢。
2、頭發;頭發幹枯易斷、發黃開叉、脫發掉發嚴重也是氣血不足的症狀。
3、耳朵;耳朵呈淡淡的粉紅色并有光澤、無斑點且飽滿無皺紋是氣血充足的表現。
4、運動;氣血不足的人運動時會經常出現胸悶、呼吸不暢、疲憊不堪并很難恢複的狀況。
5、眼睛;主要是觀察眼白的顔色和眼周皮膚，氣血不足的症狀在眼睛的表現極為明顯。就是眼白發黃、渾濁不清，還布滿血絲;眼睛幹澀、眼袋大、眼皮沉重都能表明氣血不足。
6、月經;年紀輕輕，月經量很少，且總是出現月經延期、痛經等月經不調症狀，也是氣血不足的表現。
氣血不足怎麼辦?
1、多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以适量多吃，對氣虛的人有好處。炖豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。
2、少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，還有煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。
3、烏雞對血虛有很好的療效。血虛者可以适量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
通過上面文章的介紹，我們已經了解到氣血不足的信号到底有哪些了，如果你的頭發幹澀，眼睛中的眼白發黃或者是渾濁，那麼就是氣血不足的一種表現，另外氣血不足的時候，我們在運動的過程之中會感到胸悶，通過這些信号你可以判斷你是否氣血不足，如果氣血不足的話，可以多吃一些大棗豬蹄等補氣血的東西。
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