tft每日頭條

 > 生活

 > 溜溜梅的作用好吃又健康a

溜溜梅的作用好吃又健康a

生活 更新时间:2024-09-16 17:23:22

1、梅子産生我國南方,所以許多話梅類食品的産地為廣東、廣西、福建與江浙等地。梅子含油脂低,含鈉低,不含膽因醇,而且富含纖維質、鉀、鈣,維生素A、B1與B2。

2、梅子的高纖維質含量使它成為一種天然的軟便劑,是改善便秘的一種好食物。

3、營養專家建議的健康飲食,每天最好能攝取20克--35克的纖維質,而梅子中每100克含7克左右的纖維質,換句話說,每天隻要吃10粒左右的梅子就滿足了我們人體一天對纖維質的需求。同時,梅子的高含鐵量,也可以補充青春期少女的高鐵質需求量。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved