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影響孩子身高的四種行為

教育更新时间:2025-03-14 15:52:14

1熬夜

影響孩子身高的四種行為（會影響身高的四個習慣）1

因為人體内分泌的激素有節律感，即生物鐘形成以後，包括生長激素等激素的釋放都有節律。如果把節律打壞就會紊亂，可能就會導緻長不高。

特别是在生長發育期的孩子，雖然年輕，有時候可能熬一次兩次夜，身體能經得住。但是，時間長了肯定會影響生長發育，如出現神經衰弱、失眠、疲勞等。

2亂吃補品

影響孩子身高的四種行為（會影響身高的四個習慣）2

大部分的補品、保健品都無法真正讓孩子長高，還可能帶來一些副作用，不建議給孩子吃。也不要一味地盲目補鈣，孩子攝入足夠的鈣就可以了，再多補一點鈣也不會長得更高。

3力量訓練

影響孩子身高的四種行為（會影響身高的四個習慣）3

練肌肉是有可能會影響長高的。如你目前正處在生長發育的高速期，比如青春期，那麼過度的進行力量的鍛煉，也就是練肌肉的練習是有可能會影響長高的，對患者進行相應的力量鍛煉的過程當中，可能會由于肌肉的牽拉或者是一些重物的壓迫，進而導緻長骨幹骺端骨骺的發育受到一定的影響。此後患者在身高的增長方面就會受到一定的限制。這一點在舉重運動員或者是體操運動員身上表現的尤為突出。因此建議處在青春期的青少年一定要謹慎的進行力量鍛煉。

4挑食

影響孩子身高的四種行為（會影響身高的四個習慣）4

挑食嚴重的話會導緻營養不均衡，小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣，對生長發育極不利。挑食容易造成維生素缺乏，在孩子長身體發育的時候是需要全面營養的，如果不足，會對身高發育有一定的影響，建議及時糾正孩子偏食的習慣。如果不放心的話，還是去正規醫院檢查一下，跟家裡人說一下。

所以說家長一定要掌握好孩子黃金時期，不要盲目地去給孩子補充營養，應該合理安排孩子的作息時間以及營養搭配。

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