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梅雨季節應注意哪些事項

生活 更新时间:2024-08-29 05:26:09

1、避免外濕傷身:盡量少在潮濕的地方。如果條件允許,可使用抽濕機或在牆角放置幹燥劑,保持室内濕度适中;陰雨天氣時注意關閉門窗,等到天晴後及時打開門窗,保持空氣流通,以祛除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。

2、注意勞逸結合:過度疲勞容易導緻濕邪乘虛而入,因此,一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉,适度的運動能增強體質,助消化,促進血液流通。

3、合理飲食:多吃一些健脾化濕的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕傷脾。

4、脾虛者要盡量少吃西瓜、香瓜、梨、黃瓜等瓜果,因為這些水果可以駐濕,會導緻體内濕熱加重,導緻胃脘不舒,造成消化吸收障礙。

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