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溫泉一周可以洗幾次溫泉每次泡多長時間

生活更新时间:2024-08-12 08:27:23

　　溫泉含有豐富的礦物質，而且自帶溫度，适當泡一泡可以促進身體血液循環，補充礦物質，強身健體。特别是冬天的時候，人很容易感覺到體涼，适當地泡泡溫泉也是很不錯的，特别是很多溫泉館在郊外，可以一邊泡溫泉，一般感受惬意的自然美景。那麼溫泉一周泡幾次比較好呢？

　　溫泉一周可以洗幾次

　　每周泡溫泉的次數視個人情況而定，但每次泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間建議每8-15分鐘就上來休息一下，喝點水補充一些水分，然後繼續泡比較好。每天1-2次為宜，不要超過3次，睡前适當浸泡。

　　溫泉每次泡多長時間

　　不要以為泡溫泉的時間和次數越多越好，這是錯誤的。“泡”的時間不宜過長。時間越長，會加速皮膚水分和油脂流失的次數越多，這取決于泡溫泉的時間。一般一次泡溫泉時間不要超過15分鐘，高湯不要超過10分鐘，以免增加心髒負擔，然後離開，适當補充水分，防止身體過度蒸發體液并導緻脫水。休息一下，然後再次浸泡。

　　泡溫泉時間過長，汗水不易蒸發，也會使身體熱量難以散發，容易出現中暑症狀。一旦感到不舒服，立即休息片刻，喝些水或飲料來緩解不适。

　　泡溫泉的注意事項

　　1、最好不要單獨在野外浸泡，以免發生意外。

　　2、避免空腹、飯後、飲酒泡溫泉。泡溫泉和吃飯的時間至少要相隔一小時。

　　3、切記取下身上的金屬飾品，否則飾品會被硫化成黑色。

　　4、請勿泡太燙的溫泉，溫度為30~45°C最佳。

　　5、選擇适合自己高、中、低溫的溫泉池，一般從低溫泡到高溫，每次不超過15分鐘。

　　6、皮膚幹燥者，最好在泡完溫泉後立即塗抹保濕乳液，以免兔子皮膚流失大量水分而引起不适。

　　7、泡完溫泉後不必再用水沖洗，但強酸性溫泉和硫化氫溫泉的刺激性較大，最好再沖洗一遍，以免産生副作用。容易出現皮膚過敏的人要多加注意。

　　8、溫泉不宜長時間浸泡，否則會出現胸悶、口渴、頭暈等現象。一旦感覺口幹、胸悶時，就得去池邊休息或喝點飲料補充水分。

　　9、患有心髒病、高血壓、動脈硬化的人，泡溫泉前，應先用溫泉慢慢擦拭身體，然後再泡溫泉。不要一次去泡溫泉，以免影響血管收縮。高血壓患者出浴後不宜立即暴露在冷空氣中（容易引起中風）。

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