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怎麼區分肌肉腿和脂肪腿

知識 更新时间:2024-10-09 01:25:55

  如果用手捏,柔韌性比較強,不易捏起來,說明是肌肉腿,如果可以輕松捏起來,且捏的時候感覺較柔軟,那就是脂肪腿,長期訓練才會形成肌肉腿,脂肪腿則是肥胖造成的。腿部肌肉較多就要注意排下半身的水腫,可以多喝一些有助于排水腫的茶,睡前靠牆立腿15分鐘對于排水腫也很有效。

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