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糖分高的水果有哪一些

知識 更新时间:2024-11-29 13:32:29

  榴蓮、車厘子、提子、釋迦、牛油果、芒果、火龍果、山竹。雖然榴蓮的蛋白質、脂肪含量都不高,生糖指數(GI)約為42,也不算很高,但在所含成分中,有三分之二是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超标,加重原有疾病。

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