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養胃家常菜南瓜粥

生活更新时间:2025-02-07 19:34:29

養胃食療方（一）養心暖胃南瓜粥

養胃家常菜南瓜粥（養胃食療方一養心暖胃南瓜粥）1

食材：

大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例約為2:1)

做法：

1.将南瓜去皮、去瓤切片。

2.鍋内放洗淨的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。

3.煮粥的同時将切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。

4.15分鐘後将蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。

5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥裡，攪拌均勻。

6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。

功效與作用

健脾養胃、解毒、降糖、美容。南瓜味甘性溫，歸脾經和胃經，小米甘味入脾，黃色入脾，具有補脾胃，和胃溫中以及美容養顔的功效。

今天介紹的養心暖胃南瓜粥具有1健脾養胃、解毒、降糖、美容的功效！

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