體虛的女人怎麼調理
1.運動調理
每天堅持做一定量的運動鍛煉，能夠很好的讓自己的整個身體健康回到一個非常不錯的狀态，比如慢跑、遊泳、登山、騎自行車以及做瑜伽、打太極拳等都對體虛有較好的緩解作用。
2.飲食調理
理的飲食不僅能補充營養，還能對一些疾病起到緩解作用；且飲食調理的原則為營養均衡，宜清淡、忌辛辣。另外，建議體虛的女人要多吃些具有健脾養胃的食物，如馬鈴薯、香菇、山藥等；以及補氣的食物，如小米、胡蘿蔔、豆制品、魚蝦、雞肉等進行調理。
3.藥物調理
體虛的女性可以在必要的時候選擇一些适當的藥物來進行調理，可以選擇一些補氣的藥材，比如人參，黃芪，黨參，山藥，茯苓，當歸，阿膠等，他們都具有補血補氣的作用。
4.調整作息
因為作息對脾胃功能影響較大，建議患者一定要養成早睡早起的好習慣，不要長期熬夜。以免影響到内分泌系統和整個免疫系統的正常運轉，從而導緻免疫力逐漸下降。因此，必須要保證充足的睡眠，每天至少睡7-8個小時，這樣可讓勞累一個的各個髒器和系統有充分的休養時間。
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