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月經不調如何調理月經不調的調理方法

健康更新时间:2024-07-19 21:25:31

　　月經不調如何調理

　　1.保證充足的睡眠

　　如果女性經常熬夜，過度勞累等，就會影響到月經，所以月經不調的女性平時的生活一定要有規律，避免熬夜，保障充足的睡眠時間，還要注意勞逸結合，工作勞累的時候适度的休息。

　　2.中藥調理

　　女性如果出現月經不調的情況，可以吃一些當歸或者阿膠、黑糖姜母湯，對于調節月經不調也有很好的幫助。可以吃一些中藥來改善。因為中藥的副作用較小，不僅能治标還能治本。

　　3.保持精神愉快

　　女性在月經期間受體内激素不穩定的影響，通常會煩躁易怒，控制不住自己的脾氣。也正是因為脾氣控制不住，導緻了月經不調的現象發生，因此女性一定要保持一個樂觀開朗的心态，對事物都有一定的包容性，隻有這樣才能擺脫消極情緒，使月經不調的現象得以解決。

　　4.注意飲食

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。

　　5.治療婦科疾病

　　女性得了婦科疾病的時候，也會出現月經不調的現象，這是婦科疾病的一個比較明顯的症狀。因此如果女性出現月經不調的情況一定要去醫院檢查，看是否是自身得了某種婦科疾病，如果有的話一定要配合醫生的指導，并加以治療。

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