成年人晚上失眠睡不着覺,是怎麼回事?
一,
想的太多,做得太少,特别是已婚男女,上有老下有小,有小孩要照顧。還有四個老人要養。如果還有房貸,車貸,那是真的睡不着覺,那麼該如何解決這個問題哪?
建議就是按時起床,按時吃飯,按時睡覺。
酒可以催眠,可以少喝點。
早起跑步運動。晚上散步。
馬雲曾經說過,晚上想想千條路,
白天還是走原路,
這是為什麼呢?因為你隻是想了,沒有去做,當你把做落實到實際行動中,你才能把夢想變成現實,還有就是養成每天學習的習慣,每天半個小時到一小時的時間。
循序漸進,慢慢的你不那麼焦慮了,
不斷的學習,不斷的前進。保持積極向上的心态。通過自己的努力,把你的想法,慢慢的都實現了,你的失眠也就治好了,
和樂而不為哪。
失眠是一種病嗎?歡迎留言,謝謝關注我的朋友。感恩有你。
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