導語：近來，我國沙塵天氣頻發，大家除了要外在防沙之外，内在也要注意防沙除塵。那麼，沙塵天氣頻發吃什麼食物好呢？相信很多人會第一時間想到梨，的确，梨是清肺的最佳食物，但并非之一。那具體還有哪些清肺食物呢？一起來看看下面的清肺除塵食物排行榜前10名。

　　沙塵天氣頻發吃什麼食物好

　　沙塵天氣清肺食物

　　1、黑木耳

　　多吃些黑木耳也可幫助我們的肺髒排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體内污染物質。

　　2、豬血

　　豬血能較好地清除人體内的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可産生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體内的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排洩将這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。

　　3、半邊蓮

　　半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來就被用來維護人類呼吸系統的健康。半邊蓮含有一種生物堿（山梗菜堿），不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥症狀。

　　5、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

　　6、薄荷

　　薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對于呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻窦感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物，具有強大的抗氧化功能，并能促進消化，抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用。

　　沙塵天氣養生

　　7、葡萄

　　葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處于二手煙環境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不适症狀。

　　8、蘿蔔

　　蘿蔔是肺髒的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可。

　　9、胡蘿蔔

　　常食胡蘿蔔，對呼吸系統尤其是肺能起到保護作用。每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿蔔素。

　　10、百合

　　百合提高肺髒抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可幫肺髒抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　建議：肺不好的人平時在空氣清新的地方做深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助肺髒排毒；也可以多吃些潤肺的食物，如蘿蔔、百合等。 

　　沙塵天氣注意什麼？

　　沙塵天氣裡，眼睛往往最容易受傷。如果眼睛有異物感，說明沙塵就在角膜上，采取揉搓等不恰當的處理，就會使沙塵鑲嵌其中，這樣最容易發生感染。應該用清水及時沖洗眼睛，如果情況嚴重，應立即到醫院就診。沙塵天氣裡最好别戴隐形眼鏡，因為這樣會使眼睛更容易受到損害。如果風沙過大，外出時最好戴上風鏡進行保護。

　　沙塵同樣對呼吸道健康有着較大影響。大氣中可吸入顆粒物增加，這種顆粒經呼吸進入各級支氣管，沉降于肺泡，引起支氣管炎、肺炎、肺氣腫等呼吸道疾病。

　　天氣幹燥合并沙塵，皮膚表層 的水分極易被風塵帶走，水分散失速度快，造成皮膚粗糙，毛孔變大，髒東西進去後容易堵塞毛孔，影響皮膚功能。補水、保濕、适當的防曬是沙塵天氣保護皮膚的首要功課，外出要盡量避免沙塵直接接觸皮膚，可以使用一些保濕的護膚産品，但是太油的反而容易吸附沙塵。此外，要注意多喝水。

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