提起高三生活，相信很多人經曆過的人都知道那是怎樣的一種經曆吧，即便是沒有經曆過的人，通過一些影視劇的原因，也是可以感受到非常多的。而且，最近這幾年關于這方面的影視劇，其實也是有不少的，而前段時間由黃磊、海清、陶虹、沙溢等主演的《小歡喜》，就是讓不少人看到了高三學生的生活。

這部劇主要是從幾個不同家庭下長大的孩子為背景，然後以他們的高三生活來展開的。而其中黃磊和海清這一對“虎媽貓爸”的組合，也是讓很多人都覺得比較熟悉的，因為近幾年有不少類似的劇都是這樣的家長人設。

而在這部劇的預告片中，更是出現了很多讓人覺得莫名熟悉的一些畫面，尤其是一些經曆過高三生活的人，可能更有熟悉感了。比如被父母逼着上各種補習班，一個不行就兩個，兩個不行就三個，總之家長一直給自己也給孩子灌輸“不能輸在起跑線”的思想。

除了這些，還有被父母逼着吃各種奇奇怪怪的補品，說是從什麼地方得來的“偏方”，可以提高學習成績之類，就像劇中預告的生吃海參差不多。再來就是被父母逼着穿秋褲，有一種冷叫你爸媽覺得你冷，真的是完全複制了很多人真實的高三生活了吧。

世界上隻有這一種天然食品，延年益壽勝過長白山野人參，美容養顔勝過燕窩阿膠，補腎益精勝過鹿茸海馬。這種天然食品就是海底珍品——海參。

堅持食用海參，不僅可以提高人體免疫力，還可以去除陳疾，增強體質。

那麼堅持吃一年海參之後，身體會有哪些改變呢？

中老年人常吃海參。首先的表現是：腿腳有力，腰闆直；其次的表現是：眼睛發亮，皮膚好；再次的表現是：頭發變黑，說話洪亮，大腦反應敏捷……

對于“三高”老人群。海參可以調節體内脂質代謝，使肌體脂肪含量明顯下降；降低血糖、血脂、膽固醇。對2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善，對中老年人尿頻有所改善。海參含膽固醇低，脂肪含量相對少，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，對高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對治病強身很有益處。

對于經常感冒的小孩子來說。每個周适當的吃幾個海參，對于孩子的身體生長健康很有效果，海參中有氨基酸等營養物質，促進孩子大腦機能的發育，增強身體體質。

對于美容一族。海參的蛋白質含量極高，其膠原蛋白也十分豐富，可以延緩機體衰老，讓肌膚潤滑，消除皺紋和面部色斑。

對于手術病人群體。海參具有豐富優質蛋白，維生素等，可以使患者手術後刀口愈合加快，體力和精力能迅速恢複。

對于男性群體。從精(精氨酸物質)和氣(人體元氣)兩個方面滋腎健陽，對男人的腎進行全方位的維護保養.

說了那麼多海參中到底有多少好東西呢？

海參中含有五十多種對人體生理活動有益的成分，有海參粘多糖、硫酸軟骨素、海參皂甙等，這些活性物質有提高機體免疫力、抗腫瘤、抗衰老等多種保健功能。常有人将其可用作神經衰弱、貧血、肝炎、高血脂症、心腦血管疾病等病症的輔助治療。體弱和無病者常吃，則能強身健體。海參蛋白質的氨基酸組成中缺少色氨酸與蛋氨酸，這兩種氨基酸在大米中含量較高，所以，将海參配以米飯同吃，有利于氨基酸互補。海參與大米一同熬制的海參粥，美味可口，很适合老人吃。

光知道海參好那可不行，你得會吃才能才能發揮海參的最大營養價值，生吃海參可不行。

海參的食用方法也有很多，但是從營養學角度來說水煮、清炖、涼拌可以最大程度的保證海參的營養價值。

海參小米粥

1、小米淘洗幹淨，用清水泡上；

2、蔬菜和海參洗淨，切姜絲和蔥花，海參切片；

3、湯鍋放入足量的水，水沸之後放入小米，滾鍋後下海參，再次滾鍋後繼續煮上約5分鐘，其間不停用勺子攪拌；

4、加入姜絲，蓋上鍋蓋，轉最小火熬煮，期間不要打開鍋蓋；

5、大約25分鐘後，開蓋，加入1小勺濃縮雞汁，攪拌混合，大火滾煮2分鐘，最後撒上适量的鹽，加入白胡椒粉調味，滴上幾滴香油，撒上蔥花，即可關火，盛碗溫食。

涼拌海參

材料：海參2隻，紅椒100克，芥末、醋、耗油、糖、生抽、味精各适量。做法：1、将海參宰殺後清理好内髒，沖洗幹淨。2、然後将海參切成小丁，加入醋、糖抓勻。3、鍋中燒水，放入海參焯燙一下，撈出，瀝幹。4、紅椒洗淨切末，放入容器中。5、将海參、芥末、醋、蚝油、糖、生抽、味精放入碗中拌勻即可。

海參木瓜煲

材料：海參200克，豬瘦肉片100克，木瓜塊、姜片各适量，食鹽适量。做法：1、海參放入清水中浸泡至發，洗淨，切塊備用。2、将豬瘦肉洗淨，切片。3、然後沸水中餘燙，去除血水，撈出。4、砂鍋置火上，加入适量清水，放入豬瘦肉片、海參塊、木瓜塊、姜片。5、大火煮沸後轉小火煮1個半小時。6、最後加入食鹽煮30分鐘即可。

總結：要想保留海參的營養，就需要記住一個詞——清淡。以上就是海參堅持吃一年之後，身體會有哪些改變的相關内容，希望大家有所收獲，健康生活，選擇合适自己的吃法，可以達到更好的效果哦。

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