對于很多人來說其實對于腎虛有很多誤解，總是感覺腎虛就需要去補，其實這種想法不完全對，還有很多人因為盲目的去反而出現了虛不受補的現象。所謂腎虛其實在生活中我們都在消耗能量，但是我們的身體會源源不斷地補進來，這樣始終會保持一個平衡，這樣我們自然就不會腎虛假如說你開始出現了虛的症狀，沒有及時調整繼續加深腎虛，結果人的自愈能力遠遠小于虧虛的能力，這樣自然就會造成腎虛，這個時候即使去補都非常慢。那麼在生活中有幾個腎虛的征兆？
首先，最典型的症狀就是經常性感覺到腰疼，而這種疼總是感覺纏纏綿綿的不舒服。往往這種情況都是由于過度勞累造成的，勞累必然傷腎精，而背部的筋骨得不到濡養自然就會形成一個不榮則痛，日久必然骨頭疏松，壓迫裡面的髓核破解，髓核破裂形成水腫從而壓迫神經形成疼痛。往往這種腰間盤突出都是腰四腰五的位置。假如出現了這樣的情況，一定要及時休息，給腎恢複的時間。假如你有各種各樣的理由不讓它舒服，它肯定霍霍你不讓你舒服，腰疼的朋友都有一個體會，難受起來啥也不想幹，站不行坐不行。
其次，經常性感覺掉頭發而且發質總是出現枯燥沒有光澤。腎的精華在于頭發，腎越好頭發自然烏黑發亮。我們可以把頭發當做一個莊稼，大腦當做地，隻有地好了，不太寒不太熱這樣莊稼才可以長得好。腎為腦之海，大腦營養不足完全需要腎的濡養。同樣假如血太熱，頭發就會發黃。所以說假如經常性掉頭發甚至過早地出現了地中海，這個時候必須注意了，最主要就是讓腦子靜一靜不要過度用腦消耗腎精。很多人知識越多頭發越少，其實都是一種用腦過度的表現，同樣這種人的心髒功能也不會好，因為也消耗了太多的心血。
第三，平時感覺房事開始出現了中途半途而廢的現象，這也是腎虛主要的表現形式之一。很多人出現了半途而廢其根本原因就是腎氣不足精關不住，為什麼腎氣會不足，那就是腎精不足。也就是平時要麼因為過于房勞或者過于勞累又或者是年少傷腎造成的。氣得充足是保證氣的固澀作用得以發揮，這裡的固澀作用指的就是固精作用。很多朋友固精選擇去用所謂金鎖固精，其實不然，這種虛是因為腎水不足，隻有水足了自然精可固。不然無水可固必然徒勞無功。
第四，總是感覺記憶力比較差勁，明明剛看過的東西就忘了。這就是腎精不足典型的表現。大腦細胞需要腎精濡養，大腦為腎之海，大腦細胞缺少腎精的濡養自然會記憶存儲能力下降。
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