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茭白需要煮幾分鐘

生活更新时间:2025-02-25 07:53:48

　　茭白隻需要水煮開後，用沸水焯一下即可，時間不要煮太久，否則會造成營養流失。如果想口感更佳柔軟，可以再适當煮1～2分鐘也是可以的。茭白中含有草酸，需要水煮後去除，這樣才不會使草酸進入人體影響鈣的吸收。

　　茭白隻需要水煮開後，用沸水焯一下即可。如果想口感更佳柔軟，可以再适當煮1～2分鐘也是可以的。茭白的營養價值很高，一般用煮的方式不僅使營養流失降到最低，而且口感也不錯。

　　茭白富有膳食纖維，除了能促進人體消化功能外，還有各種維生素也是對身體有好處的。夏秋交替的時候食用茭白，營養價值最高。茭白中含有草酸，需要水煮後去除，這樣才不會使草酸進入人體影響鈣的吸收。

　　烹饪水煮茭白的時候，找發白的個頭小一點的，這樣的茭白比較嫩，然後把茭白洗幹淨切塊，放入水中煮開去除草酸，過2～3分鐘加點食鹽撈出，擺盤後撒上蔥花調色，水煮茭白就這樣簡單的完成了。

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