tft每日頭條

 > 生活

 > 跳繩的正确姿勢

跳繩的正确姿勢

生活 更新时间:2024-12-03 01:54:05

  1、身體直立,兩眼目視前方;

  2、起繩後大臂貼近身體兩側,小臂向身體中間收近;

  3、繩子打地時起跳;

  4、跳繩過程中膝關節微微彎曲;

  5、落地時前腳掌着地。

  6、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之間,落地時稍有屈膝緩沖動作。

  7、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

  8、呼吸要有節奏,全身要放松。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved