1、身體直立,兩眼目視前方;
2、起繩後大臂貼近身體兩側,小臂向身體中間收近;
3、繩子打地時起跳;
4、跳繩過程中膝關節微微彎曲;
5、落地時前腳掌着地。
6、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之間,落地時稍有屈膝緩沖動作。
7、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。
8、呼吸要有節奏,全身要放松。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!