腦供血不足要多吃新鮮蔬菜水果，以綠色蔬菜為主，可以補充人體所必需的維生素，水果可以補充人體各種礦物質；腦供血不足患者宜攝入含纖維素高的食物，比如谷物類的粗糧，大麥、荞麥、燕麥、玉米等，有助于降低人體血壓血脂，有益于健康；也宜攝入含有優質蛋白質的食物，推薦牛奶、魚肉、瘦肉、豆制品等，可以增強體質。
腦供血不足吃什麼食補
腦供血不足又稱為短暫性腦缺血發作，小中風，一般多與高血糖，高血壓，高血脂，動脈硬化這類的疾病有關，如果反複發作可進展為腦梗死。所以平時要注意個人調養，并服用相關藥物進行控制，并注意飲食調理。
腦供血不足患者應遵循低脂、低鹽、低糖、高纖維素、優質蛋白質的飲食原則。所以，腦供血不足患者宜吃以下的一些食物:
高纖維素食物：腦供血不足應多食用一些蔬菜和水果，以綠色蔬菜為主，可以補充人體所必需的維生素，降低血管的脆性，可以防止動脈粥樣硬化。蔬菜推薦菠菜、小白菜、芹菜、韭菜、油麥菜。
優質蛋白質食物：可以适當吃一些瘦肉，禽蛋類，魚肉等，這類食物蛋白質高脂肪低，非常适合腦供血不足的患者來補充蛋白質。另外，牛奶、豆類以及豆制品，可以補充人體所必需的蛋白質和礦物質，增加血管彈性，增強體質。
腦供血不足的飲食注意事項
腦供血不足的患者，應低鹽，低糖和低脂飲食，高鹽飲食容易引起血壓升高，高糖，高脂飲食容易使患者血脂，血糖升高，都是容易加重腦供血不足的情況的。
一定要少吃脂肪、膽固醇含量比較高的食物，比如蛋黃、肥肉、動物的内髒，尤其是動物的腦、肝髒、大腸類食物，這些會給高血壓的人造成嚴重的健康負擔，引起血壓升高，從而加重腦供血不足的情況。此外，巧克力類、奶油蛋糕類等含糖量比較高的食物，日常也盡量少吃。
腦供血不足的患者除了注意飲食方面的調理之外，還應該适當加強鍛煉，比如快走、慢跑、打太極等，有助于體内血液循環，改善腦供血不足的情況。
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