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綠茶什麼時候喝最好綠茶的功效與作用

生活更新时间:2024-07-05 01:41:28

　　喝茶有講究，講究喝茶的時間季節，但很多人在日常生活中都不注意喝茶的時間，其實在正确的時間内喝茶，才更有益于對茶葉中營養物質的吸收。下面就為大家介紹綠茶什麼時候喝最好。

　　綠茶什麼時候喝最好

　　喝綠茶的最好時間是上午，可以開胃，醒神，最好是在吃飯後一個小時，吃飯前一個小時，睡覺前兩個小時飲用綠茶的效果是最好的。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠，所以飲用綠茶切記飯前，而且飯後不飲茶、空腹不飲茶，存放時間過長的綠茶不飲用。

　　綠茶的功效與作用

　　1.塑身減脂

　　綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

　　2.預防口臭

　　綠茶中含有的兒茶素能有效抑制緻齲菌，減少牙菌斑和牙周炎的發生。此外，綠茶中的單甯酸具有殺菌作用，可防止食物殘渣滋生細菌。因此，定期飲用綠茶可以有效預防口臭。

　　3.預防癌症

　　綠茶中的茶多酚能夠有效防止亞硝酸鹽在體内轉化成緻癌物質，從而預防癌症的産生。此外，它還有直接攻擊癌細胞并提高人體免疫功能的作用。

　　4.保護神經細胞

　　綠茶中的多酚可以保護神經細胞。多酚類化合物可以激活支持細胞存活的因子，抑制導緻細胞死亡和神經退行性疾病的因子，從而提高神經細胞的存活率，減少酸性物質對神經細胞的損傷。

　　5.消除疲勞

　　綠茶之中含有咖啡堿，能夠刺激人體中樞神經細胞使之興奮，從而增強大腦皮層的興奮程度，使人更加清醒，并緩解長期積累下來的疲勞。

　　經過對上文的閱讀，相信大家對綠茶什麼時候喝最好已經有了自己的認識了，此外還介紹了綠茶的功效與作用，希望以上内容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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