在進行蛙泳比賽的時候,首先将人正向水面,重心要離出發台遠一點,頭部稍微擡起,當聽到信号的時候要及時的入水,要保證打出的水花越小越好,此外雙腿打出3~6次的海豚遊,之後保持平直的狀态下遊行。
在蛙泳進行比賽跳水的時候,此時人的雙手抓住出發台上,此時将身體正部對着泳池,使身體的重心盡量的遠離出發台,或者将身體處于流線型的樣子,這樣就會産生較大的俯沖力,同時頭部要稍微的擡起為宜。
當聽過信号的時候,要及時的将身體處于後仰的姿勢,此時入水後水花越少越好,同時入水點與出發台的距離越遠越好,否則較大的波浪會阻礙跳水時的最大初速度,這樣也能表面跳水的效果會很差。
當入水後運動員要以身體最快的速度完成最遠的遊行距離,同時入水後要盡快的用腿部展現出3~6次的海豚遊,同時在此時人的頭部、肩部和腿部都要保持平直的狀态,之後要後仰手臂進行遊行為宜。
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