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如何為自己選購一款舒适的枕頭

生活更新时间:2025-02-13 15:17:11

　　床為我們的日常休息提供了非常好的輔助作用，但是床上用品的存在，同樣也不可少。在衆多的床上用品中，枕頭的作用可以說極為重要，枕頭為我們睡眠提供了保障，也為我們的身體帶來了安全的保護；我們許多人都知道枕頭的重要性，但是在選購枕頭的時候，我們應該如何去挑選呢？為自己選購一款舒适的枕頭，才能為身體和睡眠帶來優質的保障。想要選購枕頭的消費者，還不趕緊來看看。

　　如何為自己選購一款舒适的枕頭

　　一、枕頭如何選購-高度

　　枕頭的高度這也是因人而異的，研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8至12厘米左右為宜。高度以壓縮後與自己的拳高相等為宜。一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰卧、側卧和俯卧三種。枕頭是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰卧時枕高15厘米左右，側睡時枕高約20至15厘米的高度為。

　　二、枕頭如何選購-形狀

　　枕頭上的問題頸椎位于人體脊柱的上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

　　三、枕頭如何選購-選型

　　枕頭的高度與柔軟性是關鍵，據分析，人在仰卧時，頸椎彎曲以3厘米左右最為适宜，太高或太低，太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隐患。一個好的枕頭應該能使頭部和頸部得到角度的支撐，軟硬适中，受壓後能迅速恢複原狀，長期使用不易變形。

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