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幹嚼咖啡可以減壓嗎幹嚼咖啡有什麼危害

生活更新时间:2025-02-12 21:04:19

　　幹嚼咖啡減壓随着《狂飙》熱播火了，但其實這種減壓方式是不科學也是不可取的，對身體有害，那麼，幹嚼咖啡有什麼危害？下面小編就帶來介紹。

　　幹嚼咖啡可以減壓嗎

　　“咖啡不用沖，早晚會成功”，這句調侃高啟強幹嚼咖啡減壓的話，似乎從側面表達出網友對這種減壓方式的認可。從某種程度上來說，幹嚼咖啡确實能夠緩解人的壓力，不過這種減壓方式并不健康。

　　“咖啡中的咖啡因是一種精神活性物質，我們一般不推薦使用精神活性物質來減壓。”中國科學院心理研究所教授陳祉妍在接受科技日報記者采訪時表示，精神活性物質包括抑制劑、興奮劑和緻幻劑，這些物質會直接對大腦産生作用。比如，興奮劑會促進大腦中樞神經系統興奮，進而讓人感覺精力充沛。

　　不過，這種興奮、精力充沛的感覺隻是暫時的。當攝入的咖啡因在人體内被完全代謝掉時，人們可能會感到更加困倦、空虛。

　　同樣具有負面作用的減壓方式，還有飲酒。

　　幹嚼咖啡有什麼危害

　　幹嚼咖啡緩解焦慮緊張情緒不具備科學性，也是不可取的。

　　相對于沖泡的咖啡而言，幹嚼咖啡除口感不佳外，會導緻攝入咖啡濃度明顯升高，高濃度咖啡因對心腦血管有一定的刺激作用，表現為心率增加、血壓升高、莫明興奮、頭暈、呼吸頻率增加等，易誘發心律失常如早搏、心動過速；也容易使人入睡困難影響睡眠質量。咖啡因的體内代謝半衰期較長，又具有一定成瘾性，體内容易産生蓄積，若連續攝入高濃度的咖啡，有可能導緻蓄積中毒。

　　适量、正确地飲用咖啡對身體不會造成損害。從保護心腦血管角度出發，建議咖啡沖泡後飲用，且濃度不宜過高。他強調，咖啡也并不适合所有人群，比如患有高血壓、心律失常、冠心病等中老年人、患有心血管疾病特别是心律失常的患者均不宜飲用咖啡。同時，使用牛奶、白砂糖等沖泡咖啡時不宜過量，增加熱量攝入的同時還有可能會影響血脂水平；此外，睡前最好避免飲用咖啡，以免影響睡眠，升高血壓。

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