在這個全民健康養生的年代，什麼是你聽的最多的？

醫生：他們都說我是脾虛、寒濕盛，你看看是不是？

醫生：他們看了看說我是濕熱，你幫我看看，吃什麼藥祛濕？

雖然現在掃地阿姨都知道祛濕茶，但大多隻是聽别人說說而已，真正了解的有多少呢？

反正說說而已嗎，也顯得自己緊跟時代潮流。好像不知道祛濕茶、養生茶就不時尚了。

中醫講自然界的六氣：風、寒、暑、濕、燥、火。它們是自然界中自然存在的，本來就有的氣候變化。濕是其中的一種。

濕為陰邪，重濁而粘膩，阻滞氣的運動。

中醫上講，人體中的濕氣是由于内外兩個方面而來。

内濕——貪吃生冷瓜果，暴飲暴食，嗜食肥甘厚膩，化生痰濁等。

外濕——自然環境在的氣候潮濕，長久處于空調房内，寒濕可侵入人體，傷及脾髒。

人體自身也有水氣，供人體自身的使用，這個是生理功能，必須有的。

但是如果水氣過多，超過人體使用量，人體超負荷運作不了，就成了濕氣，也就是——濕淫。

看到了吧，稱呼不一樣，還是原來的小家夥們，隻是叫法變了。

濕邪進入人體後，會向兩個方面轉變，往哪個方面轉換，主要根據人體内部環境有關。也就是你的體質有關系。

人體陽氣不足，陰寒氣盛——表現為怕冷、畏寒喜暖、手足不溫、性格憂郁、喜靜、易感冒、一派陰氣之象。就會往寒濕方向轉換。

如果這個人身體好，平時陽氣足足的，陽氣足的人表現為喜歡活動，做事有激情，不易感冒，手腳不涼，一派陽剛之象。濕邪就會往濕熱方向轉換。

中醫有望聞問切。那麼我們可以從這幾個方面入手。

看大便、小便、舌苔

大便

寒濕之人大便經常黏馬桶，想解大便卻解不出來，感覺解了出來，但一看很少，還不成形，有時候一天拉幾次。

濕熱之人大便也黏馬桶，肛門有熱的感覺，有時候大便正常，有時候很黏。

小便

寒濕之人小便清長，沒什麼味道，清透，基本和自來水差不多，一喝水就像解小便。

濕熱之人小便顔色黃，氣味重。

舌苔

寒濕之人舌苔前面的邊緣有像齒輪一樣的印，就是齒痕舌，還有水想滑出來一樣。

濕熱之人舌苔是黃色的，而且舌苔很厚，口腔有異味，自己都聞得到。

寒濕之人的大便、小便、口腔裡面基本沒什麼太大的味道。

濕熱之人由于有熱，所以身上的氣味都比較重，大便、小便、口腔都有很重的味道，自己都受不了，呵呵。

問和切這都是醫生做的，你就乖乖的回答就好了。

濕熱和寒濕都有哪些症狀呢？

濕熱表現——皮膚毛發油膩、毛孔粗大、長痘痘，經常眼屎濕又多；耳朵裡耳屎呈油狀易流出，面色晦暗或發黃，人變胖了，減肥難，平時睡覺起床後，頭昏昏沉沉，感覺很累，身體像穿了件濕衣服一樣不清爽，大便黏馬桶、小便黃少、嘴裡有口氣、體味重，特别是大小便氣味兒大，容易有濕疹、腳氣、汗臭，晨起口苦、口幹。

寒濕表現——腹脹、腹瀉，不想吃東西，飯後肚子脹加重，大便稀不成形，覺得身體困重、乏力、不想說話，口淡不渴，面色萎黃，甚至出現肢體浮腫、乏力、舌有齒痕等，這種人虛胖的較多。喜歡用熱的東西暖肚子，畏寒怕冷、手腳冰涼，大便稀，不成形。稍微吃些寒涼的，或一冷一熱的食物，就很容易拉肚子。女性痛經、宮寒，男性生殖方面等等。

濕氣和很多疾病都可以混淆在一起，導緻臨床上治療困難，相信得過濕疹和荨麻疹的都有過痛苦的體驗，醫生每次開點藥膏，開上幾盒抗過敏的藥物，吃了後會有好轉，但是隻要某一天忘記吃藥，荨麻疹就會彌補全身，長期不愈，痛苦不堪。

少喝冰鎮飲料、不要暴飲暴食，尤其寒濕之人少吃、甚至不要吃水果。

沒事敲打脾胃經脈，尤其這些穴位：天樞、足三裡、豐隆等等。

多吃山藥、薏苡仁、白扁豆等，這些濕熱、寒濕都可以吃。

其實，還有一個改善辦法。那就是運動。

運動不僅健脾胃，還能讓你練出傲人健碩的肌肉，使肌肉發達豐滿，結實有力。

現在知道有些人為什麼練不出腹肌了嗎？濕氣太重，所以要想練就迷人腹肌，一定要先祛濕。

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