缺鈣的10個表現?肌肉痙攣大部分在夜間出現的大腿，小腿，手臂和腋下的肌肉痙攣可能是缺鈣的早期症狀之一在移動和行走時，痙攣也會出現 肌肉酸痛随着時間的推移，它甚至可能在你身體的肌肉中發展成痙攣，我來為大家科普一下關于缺鈣的10個表現?以下内容希望對你有幫助!

缺鈣的10個表現

肌肉痙攣

大部分在夜間出現的大腿，小腿，手臂和腋下的肌肉痙攣可能是缺鈣的早期症狀之一。在移動和行走時，痙攣也會出現 肌肉酸痛。随着時間的推移，它甚至可能在你身體的肌肉中發展成痙攣。

牙痛

你體内的絕大部分鈣都儲存在你的骨骼和牙齒中，因此它們通常是第一個缺鈣的器官。由于缺乏這種重要元素，您的牙齒可能會開始變黃，腐爛和受傷。除此之外，您患牙周病的風險也可能增加。

吞咽困難

雖然聽起來相當令人驚訝，但缺鈣也會導緻吞咽困難 。這種緊繃感是由于喉嚨肌肉收縮不良引起的。在嚴重的情況下，它甚至可能導緻喉部痙攣和不尋常的聲音變化。

指甲脆

像你的骨頭一樣，你的指甲也需要一定量的鈣來維持它們的完整性。因此，當您患有缺鈣症時，您的指甲會變得過于幹燥，虛弱，容易脫落和分裂。不足以承受任何沖擊，并且它們可能經常在最簡單的日常活動中斷裂。

經常發病

鈣在維持健康的免疫系統中起着重要作用， 因為它有助于身體對抗病毒和細菌。缺鈣會降低身體對病原體攻擊的抵抗力，因此，您會經常生病，感冒，咳嗽和打噴嚏。

感覺異常

感覺異常包括一系列與嚴重缺鈣有關的神經系統症狀。其中，您可能會在嘴巴或手指和腳趾周圍感到刺痛和麻木，肌肉震顫，觸覺受損，甚至記憶力和幻覺都很差。

失眠

當你睡覺時，你的鈣水平上升和下降，在深度睡眠期間發生更頻繁。因此，如果你的身體缺鈣，你可能無法獲得令人滿意的深夜睡眠。這個問題與鈣在褪黑素的産生中的作用直接相關，褪黑激素是一種幫助我們入睡的激素。

抑郁症

事實證明，鈣也是調節情緒的必要條件。這種元素是一種天然鎮靜劑，可産生鎮靜和放松效果。所以這裡的一般規則就是：你攝入的鈣越少，你感覺到的抑郁和煩躁就越多。

疲勞

通常，體内鈣的不足會影響您的整體身體健康。因此，如果您經曆極度疲勞，嗜睡，缺乏活力或持續不穩定的感覺，可以放松能量飲料并嘗試專注于平衡飲食。

皮膚幹燥

您的皮膚可能會出現低鈣血症或體内缺鈣。這種情況通常會使你的皮膚看起來像鱗片一樣幹燥。還發現缺鈣與濕疹和牛皮癬等皮膚問題的發展密切相關。

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