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瘦小腹隻需四套動作減掉腹部贅肉練出性感馬甲線

生活 更新时间:2024-06-30 05:31:50

第一、 平地支撐,我們可以雙臂支撐在瑜伽墊中,腳尖着地,使用腹部用力,這樣子就可以減掉腹部贅肉練出性感馬甲線

第二、 仰卧起做,我們可以躺在瑜伽墊,雙腿彎曲,雙腳着地,然後彎曲身子盡量靠近雙腿。

第三、 V-up,我們可以利用臀部作為支點,腹部用力,擡起頭和雙腿,使身體成V形,每天做幾組就可以減掉腹部贅肉練出性感馬甲線

第四、 俯卧撐,我們可以雙手着地、腳尖着地、然後不斷地彎曲胳膊,小腹用力,就可以減掉腹部贅肉練出性感馬甲線

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