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菠蘿減肥能吃嗎能不能在減肥期間吃菠蘿

生活更新时间:2024-07-29 12:24:41

　　1、減肥期間也是可以适當的吃一些菠蘿的，因為菠蘿中的含糖量相比香蕉和榴蓮還是少很多的，而且菠蘿中不僅含有豐富的維生素，還含有豐富的礦物質和氨基酸，對于維持腸道健康和幫助分離皮下脂肪有一定的幫助，而且菠蘿是低熱量的水果，隻要不吃的過量，就不會超出日常基礎代謝所需，每天可以吃1/5個菠蘿，這樣的分量不會導緻熱量過多堆積。

　　2、在減肥的過程中，除了要控制飲食之外，還要加強運動，每天運動的時間不能超過低于半個小時，而且要随着自己身體的适應情況，逐漸增加一些運動量，如果可以保證運動所消耗的熱量超過飲食攝入的熱量500大卡以上，減肥就會有非常明顯的效果。

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