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腹部減肥的最好方法

生活 更新时间:2024-12-22 13:56:44

  1、腹部減肥的最好方法有以下幾種:按摩法: 這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心,在腹部打一個問号,沿問号按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。

  2、仰卧起做+呼啦圈+決明子茶:不過仰卧起坐也要技巧,不要做那種考試的動作,上身和床闆成40度角左右的的時候停幾秒,比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦。

  3、遊泳:很多人都知道遊泳可以減肥,但是真正能到的人卻并不多。如果條件允許,可以堅持每天遊泳40分鐘到一個小時左右,可以消耗的卡路裡數等于慢跑兩小時。

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