這6種食物最容易讓人發胖-tft每日頭條

這6種食物最容易讓人發胖

生活更新时间:2024-05-16 13:26:44

這幾種食物常被人誤解為發胖食物，其實大家都誤解了，它們也是減脂的好食材。

這6種食物最容易讓人發胖（常被人誤解是發胖食物）1

一、堅果

堅果是現在很常見的一種零食，很多人都不會選擇堅果來作為零食，因為價格比較貴，但堅果除了貴之外，很多人覺得它的熱量高，其實大家對堅果都有一定的誤解，其實堅果類零食裡面的營養物質非常高，有着平常食物裡很難見到的物質，對減脂人群來說，堅果類是最不錯的零食選擇了。

這6種食物最容易讓人發胖（常被人誤解是發胖食物）2

雖說吃堅果有着一萬多種好處，但是好雖好就是很容易吃多，我們都知道好的東西吃多了都會變得不健康，所以每次抓一小把就可以了，能起到保護血管、補充體内的各種微量元素、預防老年癡呆以及緩解饑餓感等作用。

這6種食物最容易讓人發胖（常被人誤解是發胖食物）3

而且在選擇堅果的時候，盡量多選擇原味的，因為加工過的堅果零食裡面熱量也是非常高的。

這6種食物最容易讓人發胖（常被人誤解是發胖食物）4

二、土豆

很多人都把土豆歸類于高熱量食材，其實隻是某些做法産生的熱量高而已，例如薯條、紅燒土豆等等，其實每100克土豆熱量才80卡左右，比白米飯熱量低得多。

這6種食物最容易讓人發胖（常被人誤解是發胖食物）5

所以烹調的方式也是很重要，不要油炸、悶炒，因為土豆比較吸油，最好采用蒸熟方式，既不會産生多餘的熱量還能起到飽腹的作用，土豆本就屬于主食類，吃土豆時主食量也減少了，所以能起到一定的減脂作用。

這6種食物最容易讓人發胖（常被人誤解是發胖食物）6

三、玉米

它也屬于澱粉類食物，它的做法也是非常的多，爆米花也是用玉米制作而來，隻不過制作的過程被加入了大量的糖分，所以熱量也是非常的高，所以常吃引起肥胖也是一定的。

這6種食物最容易讓人發胖（常被人誤解是發胖食物）7

其實玉米是減脂的好食物，它的飽腹感也是極強，也屬于粗糧類的主食，減脂期間拿來代替部分主食也是不錯的選擇，不過水煮的方式是最好的烹調方式了。

這6種食物最容易讓人發胖（常被人誤解是發胖食物）8

關注增肌減脂，分享更多健身資訊，科學減肥不反彈！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活這些字你真的理解得對嗎
#語文課#【這些字你都能讀對嗎？】趑趄、畏葸不前、佶屈聱牙、龃龉、旖旎、嗫嚅……關鍵時候讀錯字，真是大寫的尴尬。戳↓轉發！漲知識！, 2022-12-27
生活艾草泡酒方法
艾草泡酒方法?把10克艾葉直接放入3升酒中煮沸，煮成2生，去掉渣滓，即可服用，今天小編就來說說關于艾草泡酒方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!艾草泡酒方法把10克艾葉直接放入3升酒中煮沸，煮成2生，去掉渣滓，即可服用。将生艾葉（研，冬用莖，... 2022-07-01
生活放久的電瓶沒電會自燃嗎
放久的電瓶沒電會自燃嗎?在電瓶沒電和沒沖電的情況下是不會發生自燃的，隻有電瓶在有電和充電正負極短路的情況下才會自燃，接下來我們就來聊聊關于放久的電瓶沒電會自燃嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!放久的電瓶沒電會自燃嗎在電瓶沒電和沒沖電... 2022-06-16
生活 22歲開始繳納27歲繳納年限15年
社保知識，小龍蝦每日分享第498期，歡迎關注！衆所周知，社保繳納年限分為視同繳費年限與實際繳費年限！不管是哪一種年限，其計算方式都是每繳費一年，社保繳納年限增加1年。但是，近日有浙江杭州網友表示，自己1995年出生，2016年21歲開始繳納... 2023-02-23
生活趙麗穎收視好的電視劇
#頭條創作挑戰賽##趙麗穎#11月23日天津衛視19:34-21:19分播出《幸福到萬家》第15-16集，天津衛視在華北地區同時段電視劇收視率排名第四，由于小編沒看《幸福到萬家》第15集，我們隻統計第16集數據，天津衛視平均收視率0.40... 2023-03-19
生活 youtube網友熱評歐洲怕俄羅斯
youtube網友熱評歐洲怕俄羅斯?澎湃新聞記者南博一美國科技公司谷歌旗下的視頻網站YouTube于3月11日把針對俄羅斯官方媒體的封鎖從歐盟範圍内擴大到全球，今天小編就來聊一聊關于youtube網友熱評歐洲怕俄羅斯?接下來我們就一起去研究... 2022-12-28
生活記得咱的家李德紅唱的歌
李德紅-記得咱的家記得咱的家作詞：峰濤作曲：輕雲望月演唱：李德紅編曲：方輝MV制作：李德紅每一次要離開家父母總是放不下拉起我的雙手有說不完的叮咛話外面的世界會有風吹雨打苦了累了倦了要記得回家又是一年秋風刮漂泊的遊子好想家想起遠方的父母眼裡泛... 2023-02-16
生活電氣工程及自動化專業是熱門
電氣工程及其自動化在2019年評選的工科就業排行榜中位列第三。該專業學生主要學習電工技術、電子技術、信息控制、計算機技術等方面較寬廣的工程技術基礎和一定的專業知識。該專業主要特點是強弱電結合、電工技術與電子技術相結合、軟件與硬件結合、元件與... 2023-02-18
生活禮物送給閨蜜
禮物送給閨蜜?奧地利男孩Niko從小跟随父親在沈陽生活，他的漢語比德語更熟練父子倆在這座景色美麗、文化多元包容的城市幸福生活在父親節這天（6月19日），Niko為父親RobertMoser準備了一份特殊禮物—“中國-奧地利記憶”的體恤衫，今... 2022-12-12
生活首次坐飛機的注意事項和流程
首次坐飛機的注意事項和流程?在公衆号或下載所屬航空app軟件，提前值機選定座位也可以提前到機場自助機器上值機，接下來我們就來聊聊關于首次坐飛機的注意事項和流程?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!首次坐飛機的注意事項和流程在公衆号或下載所... 2022-07-09
生活鮑魚雞湯的做法
鮑魚雞湯的做法?材料：雞1隻，小裡肌肉1條，鮑魚6個，金華火腿2片，香菇8個，幹貝2-3個，枸杞1小把，鹽适量，米酒适量，我來為大家講解一下關于鮑魚雞湯的做法?跟着小編一起來看一看吧!鮑魚雞湯的做法材料：雞1隻，小裡肌肉1條，鮑魚6個，金華... 2022-06-09
生活三角函數入門
一、輔助角公式的表現形式：函數表示為同一個角的正餘弦加減不能使用輔助角公式，是同一個角，但是正弦出現平方若利用二倍角降幂，x變成2x，不為同一個角可以使用輔助角公式，先利用正餘弦二倍角公式，x變成2x,同一個角二、怎麼求角φ？輔助角公式，其... 2023-01-28
生活黑苦茶與小葉紫檀哪個好
在開始正式教你們怎麼辨别小葉紫檀和黑骨茶之前，先給你們看看我囧囧的受騙經曆......遙說那會兒還在上學正處于年少無知的年紀，興起去花市晃悠，看見一盆植物挺好看：一盆有三四株，每一株有小拇指粗細，枝幹粗糙如老樹、顔色漆黑、有豎條紋，葉片指甲... 2023-02-18
生活眼鏡用多久會老化
戴眼鏡有十多年了，每一副眼鏡都有着不一樣的感情。選擇一副合适的眼鏡很重要，但平時也需非常注意保養眼鏡的哦。今天就和粉兒友們分享一下保養眼鏡的小妙招吧！雙手摘戴摘戴眼鏡一定要用雙手。原因：單手摘戴易導緻螺絲松動，鏡腿折斷或改變鏡架外形而影響佩... 2023-02-09
生活春秋戰國戰場遺址
在江蘇省無錫市鴻山國家考古遺址公園内，一座春秋戰國時期的大型城池遺址——吳家浜遺址，經考古勘探，輪廓已初步呈現。這座城池以河為路，城内河流縱橫交錯。目前考古發掘工作還在進行中。圖為考古工作者發掘的一段城牆解剖面。新華社記者朱國亮攝吳家浜遺址... 2022-11-05
生活昆明機場公交地鐵最新線路圖
昆明機場公交地鐵最新線路圖?來源：昆明日報-掌上春城掌上春城訊3月18日，昆明機場發布關于疫情期間空港快線部分線路運營調整的通知，即日起空港快線一、四号線因疫情防控要求調整運營時間，今天小編就來聊一聊關于昆明機場公交地鐵最新線路圖?接下來我... 2022-12-17
生活紅薯怎麼放不爛怎麼保存
紅薯大量上市了，香甜軟糯，很多人都喜歡吃。我們家也經常買，或蒸或烤，香噴噴的，讓人無法抗拒。昨天在菜場問了一下，隻要8毛錢一斤，真是太便宜了，等過了這個季節，估計都得兩三塊錢一斤了。所以我準備多買一些，儲存起來，一來自己吃着方便，再有就是現... 2023-02-01
生活肖央拍哪些電影
12月17日，兩年前賀歲檔大黑馬《誤殺》系列第二部《誤殺2》正式在全國各大影院上映。從首映觀衆的熱烈反饋來看，該片在延續第一部的主題和風格基礎上，故事依然精彩，情感更加濃厚，批判力度更強，有望成為今年賀歲檔爆款影片。延續《誤殺》主題和懸疑反... 2023-03-29
生活女孩結伴吃飯不買單
“霸王餐”一詞想必大家都不陌生近期“一女子吃飯不給錢自稱自己是天使”的新聞上了各平台熱搜引發網友熱議10月27日，在廣州蘿崗，一名女子在燒鵝店吃完後，老闆讓女子買單，但是女子堅持要挂賬，不付錢，老闆沒有辦法隻好撥打報警電話求助。警察來到燒鵝... 2023-02-06
生活世界上有真正的魔法口訣嗎
如果用科學解釋魔法的話，那魔法的原理會是什麼？在科幻小說《三體》第三部開篇“魔法師之死”一文中，地球上的一個女人掌握了魔法，她為什麼會魔法，文中寫道在太空中高維碎片途徑地球時，這位女人隻掌握了短暫的魔法本領，在高維碎片逐漸遠離地球時，她的魔... 2023-03-09
生活古今最經典的十首詩
愛舞文弄墨的君王很多，但不是人人都是詞中之帝李煜。多數的君王，如乾隆帝一樣，寫了4萬首也沒能混上個文壇美名，還落得個贻笑大方的結局。那有沒有寫得好的帝王詩呢？有的！先讓我們來盤點一、二。最有趣的帝王詩，來自朱元璋的《金雞報曉》，前兩句是“雞... 2023-01-05
生活一群小蜜蜂兒童畫
今天果老師給大家帶來的教程是，怎麼畫一隻可愛的小蜜蜂。小蜜蜂是一種勤勞勇敢的小昆蟲，家長朋友們在教小朋友畫畫的同時也可以和小盆友們講解和普及一些關于小蜜蜂的知識哦~這樣孩子們可以在不經意間學到知識！首先我們準備鉛筆、白紙、橡皮，如果後期想給... 2022-12-27
生活夢幻西遊新手幫派怎麼加
夢幻西遊每個服務器都有幫派的存在，可以說沒有幫派就沒有今天夢幻。因為幫派是每一個角色在成長過程中必須要加入的，角色技能以及修煉都是需要通過幫派來學習。而幫派不是官方系統的機構，而是玩家自己創建的，幫派的管理也是我們玩家，幫費的收取也取決于幫... 2023-02-16
生活
Khan在2018年春季賽的時候被稱為是LCK第一上單，但是卻在當年的MSI上被RNG曾經的上單選手Letme擊敗，這次的失敗讓Khan在LPL觀衆中的名氣不減反增，半夜聽到羊叫聲，打鐵聲等梗被網友們玩得飛起。而後，Khan在2019年加入... 2022-11-25
生活怎樣刷副本能刷到雙暴生命沙
今天又是充滿希望的一天，大家好，我是青石。今天青石要和大家分享一個不要PL的搬磚聖地，無相冥淵。這個地圖在王者峽谷這裡，我們以選擇刷第一獄，因為快！刷第一和第二獄都是不需要疲勞的，但是收益很可觀。藍白裝十幾件，丢商店的話5-8W金币。80張... 2022-11-18
生活市自然資源局發展用地指标
市自然資源局發展用地指标?自然資源部：全國單位GDP建設用地使用面積下降40.85%國土經濟密度明顯提高，今天小編就來聊一聊關于市自然資源局發展用地指标?接下來我們就一起去研究一下吧!市自然資源局發展用地指标自然資源部：全國單位GDP建設用... 2022-12-03
生活 dnf稀有裝扮和神獸
國服五一耕耘禮包已爆料，“精靈”為主題設計，至尊稀有裝扮是魔法師。韓服“尹明鎮”沒閑着，推出新一期裝扮，“印第安”風格類型，至尊裝扮變成格鬥家！看來策略很明顯了，打算全職業都來一次至尊裝扮，來滿足暖暖玩家需求。“印第安”普通裝扮對于節日禮包... 2023-01-25
生活忍者必須死2禮包
忍者必須死2中秋活動預告活動内容介紹。今天口袋巴士小編為大家帶來的是忍者必須死2的中秋活動介紹，佳節将至，各大遊戲廠商也忙碌了起來，忍者必須死2自然也不能讓玩家失望，遊戲在中秋佳節為玩家們準備了哪些精彩活動呢？一起來看一看吧。活動一：中秋忍... 2023-03-18
生活世界上最燒顯卡的10款遊戲
受限于版号下發速度緩慢和市面大多數都是IP和二次元作品的緣故，在筆者的眼中，整個2022年度手遊市場上并沒有什麼表現力比較強勁的ARPG手遊出現。即使有動作遊戲，類似于《深空之眼》這種内容也都是集中在二次元人物抽卡和PVE上面，讓喜歡比如地... 2023-03-19
生活最簡單又好吃的糯米餅
By營and營用料糯米粉适量酸奶100克做法步驟1、用的大棗酸奶。2、慢慢放糯米粉。能做成面團3、用手做成小餅。小火慢慢煎4、外酥裡糯。放點藍莓醬。美味5、小盆友也很喜歡糯米粉的營養功效糯米味甘，性溫，入脾、胃、肺經；具有補中益氣，健脾養胃... 2022-10-29

tft每日頭條

> 生活

> 這6種食物最容易讓人發胖

這6種食物最容易讓人發胖

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注