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補腦堅果有哪些

美食 更新时间:2024-09-18 15:49:23

  1、核桃——補腦、健腦是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用,能增強機體抵抗力,并可促進造血和傷口愈合。另外,核桃仁還有鎮咳平喘的作用。核桃可以生吃,也可以加入适量鹽水,煮熟吃,還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。

  2、桑葚幹——桑葚是公認的“補血果”,因此對于女性而言經常吃桑葚具的美容,使女性保持好氣血。桑葚幹可以促進小孩智力發育,成人用腦過度也可以用桑葚調理。

  3、松子——松子特别适合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝,維護腦細胞功能和神經功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%,谷氨酸有很好的健腦作用,可增強記憶力。此外,松子中的磷和錳含量也非常豐富,這對大腦和神經都有很好的補益作用,是腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預防作用。

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