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天天吃蘋果有什麼好處

健康 更新时间:2024-05-23 10:16:54

  1、蘋果營養價值很高,富含礦物質和維生素,含鈣量豐富,有助于代謝掉體内多餘的鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止肥胖。

  2、蘋果是一種低熱量的食物,蘋果中所含的營養成分可溶性大,容易被人體吸收;有利于溶解硫元素使皮膚潤滑柔嫩。

  3、蘋果含有較多的鉀,能夠與人體過剩的鈉鹽結合,持續排出體外;當人體攝入鈉鹽過多時,吃一些蘋果可以有利于平衡體内電解質。

  4、蘋果中含有磷和鐵元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、凝神安眠的作用;同時蘋果含有降低膽固醇,促進細胞微循環,提高細胞活性的作用。

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