1、站好後,擡起左腿的同時,右腿後退第一步。注意,左腿要垂直擡起。左腳跳一下,右腳擡起打直,左腳跳一下,右腳往後彎曲。
2、左腳跳一下,右腳從後往前擡起打直,右腳落地,左腳擡起打直。左腿落下的同時,右腿後退第二步。注意小腿是垂直地面的哦。重心在左腿上
3、左腳落地,右腳往後彎曲,左腳跳一下,右腳從後面往前擡打直。左腳擡起打直,右腳落地,右腳跳一下,左腳從前面往後彎曲。
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