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運動完喝水是不是白運動了

生活 更新时间:2025-05-08 19:10:08

  不是,運動後血液會分散到全身或者四肢,留在腸胃血液會變少,這個時候如果補充大量水份,會使腸胃造成負擔,所以大強度運動過後,最好休息一會再喝水。

  運動後在補水方面的補給,還得遵循少量多次的原則,不能暴飲,最佳選擇是含糖量10%左右的電解質飲料。

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