人一分鐘能走90-120步。一般來說高個子步頻較慢,歩距大,而矮個子步頻較快,步距小,所以高個子的人一分鐘能走90步左右,而矮個子的人一分鐘能走120步左右。
走路也稱步行,是人類基本的活動方式之一,似乎整個人體結構就是為步行設計的,步行被公認為世界上最好的運動。
步行是唯一能終身堅持的鍛煉方式,并且是一種安全的、适量的運動。步行方法還有很多,不管是那種形式的步行,都不會是一成不變的固定模式。
步行健身在國外早已流行。美國平均每四個人中就有一人參與步行運動,他們每周至少做二至三次步行運動。
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