2022年立冬具體時間:11月7日18:45:18,農曆十月十四,星期一。立冬即将來臨,并非所有地區都已進入冬季。中國幅員遼闊。除華南沿海地區全年無冬外,青藏高原漫長的冬季沒有夏季,全國各地的冬季也不同時開始。
1.吃餃子
初冬,每個家庭都會包一些餃子,全家人一起吃餃子。餃子本身就是古代的延續。在古代,據說吃餃子不會凍傷。因此,在初冬節氣期間,傳統民俗将繼續存在。我們希望能吃一頓餃子飯來度過炎熱的冬天。
2.吃高蛋白肉類
立冬後,天氣越來越冷,我們需要增強體質,增強抵抗力和體溫。如果我們多吃高蛋白肉類,就能很好地補充身體所需的各種營養和能量,讓我們擁有健康的身體來抵禦寒冷的冬天。蛋白質含量高的肉類主要是牛肉、羊肉、雞肉和鴨肉。這些肉類蛋白質含量高,脂肪含量低,因此營養健康。
3、多吃紅棗、枸杞
吃棗子的方法有很多種。它們可以直接吃,也可以用來炖。它們也可以和燕窩一起炖。這樣既美觀又營養,又能補血。
4、多吃蘿蔔
有句話說,冬天吃蘿蔔不如吃人參。蘿蔔有透風補氣的作用,所以初冬可以多吃蘿蔔,健脾益氣。蘿蔔的做法也很簡單。可用于冷敷、炖菜或炖菜。它美味又營養。
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