腎髒是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體内代謝産物及某些廢物、毒物，對已有早期腎病的患者要給予及時有效的治療。那麼常吃什麼能起到補腎的作用？如何保護我們的腎髒？下面小編帶來介紹。
1、黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
2、當歸
用于血虛血瘀所緻的月經不調，痛經，産後腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀态而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所緻的腎性貧血。
3、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
腎具有排毒、排水以及部分内分泌功能，腎功能一旦減退或者損壞對身體的影響比較大，為了減少腎疾病的發生和腎功能的減退可以從以下幾個方面保護腎髒：避免自行服用藥物、避免感染、多喝水、勤排尿。
第一、要避免自行服用藥物：
目前引起腎損傷的原因排在第一位的就是藥物，尤其是抗生素和中成藥。因此平時要避免自行服用這些藥物，如果必須服用，需要在專業醫師的指導下應用。
第二、要避免感染：
有些腎的疾病是由于感染引起的，比如急性腎小球腎炎、急性腎盂腎炎。因此平時一定要注意保暖，避免感染，而且要注意會陰部的清潔，避免尿路感染的發生。
第三、要多喝水，勤排尿：
有些腎疾病和喝水過少有很大關系，比如腎結石和尿路感染。因此，患者平時要盡量的養成多喝水、勤排尿的習慣，而且不要憋尿。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
