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健身時間幾點最适合 健身時間幾點最适合減肥

汽車 更新时间:2024-06-16 17:19:09

  1、人體一晝夜間機體能力狀态使變化的。每天8時-12時,14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀态的時間,若在此時間裡進行健身鍛煉和運動訓練,将會收到更好的效果。而3時-5時,12時-14時則處于相對最低态,如果在此時間裡從事體育運動,易出現疲勞,且“負荷量”過大時,發生運動損傷的概率大。

  2、這說明,人們應該根據客觀條件的可能性,盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動,以期收到好的健身和訓練效果。

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