如果是正常的行走,一般需要60分鐘左右,如果是快速行走,則需要的時間會短一些。正常成人行走的平均速度是一個小時走5公裡,不過每個人的體質不同、身高不同,而這些都會影響步行的速度。
如果要步行5公裡的距離,建議穿舒适度較好的運動鞋,女士最好不要穿高跟鞋。
步行是人類基本的活動形式之一,被認為是世界上最好的運動,為了身體健康,每天應該保持一定的步行量。
如果是騎自行車,5公裡一般需要20-25分鐘即可,不過如果是在市區騎自行車,具體還會受到行人、紅綠燈等因素的影響。
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