春天來了~「寶寶補鈣」話題又蹭蹭蹭地上了母嬰圈熱搜榜——
「春天寶寶長得快，抓緊時間補鈣~」
「曬太陽能補鈣？那要曬多久？」
「寶寶有枕秃，是不是缺鈣？」
「春天吃什麼補鈣？」
……
這滿屏的「鈣」，是不是讓你越看越心焦，恨不得馬上去搜集給寶寶補鈣的妙招？
等等，先别急！
6月齡内的寶寶，含鈣豐富的奶是他目前唯一的食物，所以一般不容易缺鈣！但作為“移動糧倉”的哺乳媽媽，可能就要注意補鈣了。
哺乳期媽媽每天最好喝300-500ml的奶制品。
建議你在哺乳期繼續飲用美贊臣安嬰媽媽A 配方奶粉哦，含高DHA、高膽堿、高蛋白、高鐵、高鈣、高葉酸、低脂肪#配方，可以輕松幫助你補充鈣質以及多種均衡營養。
#根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》（2013）進行計算，孕婦每日脂肪建議攝入量為：51.1g-76.7g。
在三餐中安排一些高鈣食物：
√ 豆制品。如大豆、豆腐、豆漿等豆制品。
√ 海産品。如罐裝沙丁魚和罐裝鲑魚（帶骨）、小蝦皮等。
√ 含鈣高的蔬菜。如雪裡紅、小白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等。
對于哺乳期的寶媽來說，現在要關注的并不是「寶寶補鈣」，而是「哺乳期補鈣」哦。
我們特意為哺乳媽媽們量身定做的3道補鈣食譜，營養豐富易操作，拿走不謝！
食譜一：草菇豆腐焖蝦
寶寶出生後，你可能就忙成了一個「陀螺」，從早到晚隻會圍着他轉。但是，「女超人」也是會累會疲憊的，尤其是處于産後恢複期的新晉寶媽，更要懂得一個道理——照顧好自己，才能更好地照顧寶寶；好好愛自己，才能更好地愛他哦！
在「春季補鈣黃金期」，哺乳媽媽自己也要抓住時機好好補鈣哦！
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