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高血壓可以吃香蕉嗎

生活更新时间:2025-05-31 13:07:27

高血壓可以吃香蕉嗎?高血壓可以吃香蕉香蕉性寒味甘，有清熱解毒、潤腸通便、降壓利尿之功效，常用于改善高血壓或高血脂，防止便秘等香蕉是一種高鉀低鈉食物，每100毫克香蕉中含鉀量達250毫克，鈉含量隻有4毫克鉀離子能夠抑制心肌興奮，對維持鉀鈉平衡和酸堿平衡有重要作用，如果體内缺乏鉀離子，鈉離子就會過多，導緻體内水分潴留，血壓升高，下面我們就來聊聊關于高血壓可以吃香蕉嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

高血壓可以吃香蕉嗎

高血壓可以吃香蕉。

香蕉性寒味甘，有清熱解毒、潤腸通便、降壓利尿之功效，常用于改善高血壓或高血脂，防止便秘等。香蕉是一種高鉀低鈉食物，每100毫克香蕉中含鉀量達250毫克，鈉含量隻有4毫克。鉀離子能夠抑制心肌興奮，對維持鉀鈉平衡和酸堿平衡有重要作用，如果體内缺乏鉀離子，鈉離子就會過多，導緻體内水分潴留，血壓升高。

因此，适量吃香蕉可改善血壓，香蕉含有類黃酮，可減輕血管硬化使血管正常擴張，因此得以改善高血壓症狀。香蕉雖有降壓作用，但由于香蕉性寒且熱量較高，一天不宜食用過多，吃2到3根就可以了。

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