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運動完的按摩小腿的方法

汽車 更新时间:2024-12-23 22:59:57

  1、小腿肚:

  兩手交替由腳踝向膝蓋部位按摩小腿肚,左右兩腿各重複此動作30次。用指腹用力按壓膝蓋下方凹陷部位,堅持1分鐘。

  2、大腿:

  兩手交替分别沿内側及外側,由腳踝向大腿根部按摩,左右兩腿各重複此動作30次。兩手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉,左右兩腿各重複此動作30次。兩手交替用力拍打大腿贅肉,左右兩腿各重複此動作30次。

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